龋齿家庭调养法
龋齿，俗称“虫牙”，又名龋病，是牙科最常见的疾病。龋齿遇酸、遇冷、遇热都可产生疼痛。老年人环形龋还易折断、脱落；龋洞的食物残渣充填是细菌生长繁殖的培养基，还易引起牙龈炎、牙周病。
龋病是寄生在牙面的细菌作用于食物中的糖类产生酸，时间一长，酸使牙釉质脱钙，从而使组织缺损形成龋洞而发生龋病。糖果、甜食、甜饮料易停滞于牙面，又易发酵产酸与龋病的发生关系密切。常吃动物肉食，也易产酸，形成龋病。缺乏微量元素氟也易发生龋病。因为氟以氟化钙的形式存在在牙齿中，缺氟牙齿的钙易被酸腐蚀脱落形成龋洞。龋病的家庭防治应针对上述病因进行。
一、重视口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的良好习惯。
二、少吃糖和动物脂肪
美国50年代龋病患病率为90%，至1988年统计，已下降至5.15%，现接近消灭了龋病。他们的主要经验就是限制吃糖，鼓励吃生胡萝卜、芹菜、新鲜水果，喝无糖饮料。吃生菜有利于清除牙齿表面的菌斑，有洁齿、磨炼牙齿的作用。中老年人少吃动物脂肪，也是防止产酸的重要方法。
三、使用含氟牙膏，勤用茶水漱口
美国龋病得到有效控制，与推广使用含氟牙膏有关。只要不是高氟地区，都宜使用含氟牙膏防治龋病。中老年人除了使用含氟牙膏外，还宜多饮茶水，用茶水漱口。在普通食品中，含氟量最高的是茶叶，其次是莴苣，包心菜等，饮茶是增加氟来源的良好途径。茶叶水漱口还可清除口腔齿间油腻之物，一举两得。
四、中老年人宜练中医固齿术
中医固齿术历史悠久，不但可防龋病，还能牢齿固牙，防止牙齿动摇、脱落和牙周病。其术主要有两种。
叩齿咽津：每天早晚上下牙齿相叩击，门齿、犬齿、臼齿，依次叩齿60-360次；叩齿后舌舔上腭或搅动口腔，刺激唾液分泌，待唾液满口，分次慢慢咽下。因其一能改善牙周的血液循环，使牙齿营养充足；二是唾液含有许多抗病菌的物质，可以杀灭口腔、牙齿表面的致病菌，能有效地防治龋病和牙周炎的发生，故有牢齿固齿的作用。
咬牙排便：大小便时咬紧牙关，以防肾气随大小便排泄。齿为肾所主，肾气固则齿牢。经许多人实践证明是有效的牢齿之法。, 百拇医药(刘正才)
龋病是寄生在牙面的细菌作用于食物中的糖类产生酸，时间一长，酸使牙釉质脱钙，从而使组织缺损形成龋洞而发生龋病。糖果、甜食、甜饮料易停滞于牙面，又易发酵产酸与龋病的发生关系密切。常吃动物肉食，也易产酸，形成龋病。缺乏微量元素氟也易发生龋病。因为氟以氟化钙的形式存在在牙齿中，缺氟牙齿的钙易被酸腐蚀脱落形成龋洞。龋病的家庭防治应针对上述病因进行。
一、重视口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的良好习惯。
二、少吃糖和动物脂肪
美国50年代龋病患病率为90%，至1988年统计，已下降至5.15%，现接近消灭了龋病。他们的主要经验就是限制吃糖，鼓励吃生胡萝卜、芹菜、新鲜水果，喝无糖饮料。吃生菜有利于清除牙齿表面的菌斑，有洁齿、磨炼牙齿的作用。中老年人少吃动物脂肪，也是防止产酸的重要方法。
三、使用含氟牙膏，勤用茶水漱口
美国龋病得到有效控制，与推广使用含氟牙膏有关。只要不是高氟地区，都宜使用含氟牙膏防治龋病。中老年人除了使用含氟牙膏外，还宜多饮茶水，用茶水漱口。在普通食品中，含氟量最高的是茶叶，其次是莴苣，包心菜等，饮茶是增加氟来源的良好途径。茶叶水漱口还可清除口腔齿间油腻之物，一举两得。
四、中老年人宜练中医固齿术
中医固齿术历史悠久，不但可防龋病，还能牢齿固牙，防止牙齿动摇、脱落和牙周病。其术主要有两种。
叩齿咽津：每天早晚上下牙齿相叩击，门齿、犬齿、臼齿，依次叩齿60-360次；叩齿后舌舔上腭或搅动口腔，刺激唾液分泌，待唾液满口，分次慢慢咽下。因其一能改善牙周的血液循环，使牙齿营养充足；二是唾液含有许多抗病菌的物质，可以杀灭口腔、牙齿表面的致病菌，能有效地防治龋病和牙周炎的发生，故有牢齿固齿的作用。
咬牙排便：大小便时咬紧牙关，以防肾气随大小便排泄。齿为肾所主，肾气固则齿牢。经许多人实践证明是有效的牢齿之法。, 百拇医药(刘正才)