巧休息能益寿
一提起“休息”二字，人们便自然地想到其内容无非是：坐一坐、玩一玩、睡一睡，至于老年人的休息似乎就是睡觉。其实不然，不同年龄、性别的老人，会有不同的爱好和兴趣，休息的方式也就应该有所不同。
老年人有“好静少动性格稳定”的特点。据此，老年人休息的适宜方式可选择为：积极休息和消极休息两种。积极休息以“静”为主，主要内容为“玩、坐”。玩包括欣赏书、画等各种艺术表现以及慢速散步等。坐包括静坐、气功和下棋等。消极休息是指体力不支的老人，主要内容为卧，包括睡眠和闭目养神等。
已退休的老人，日常生活的主要内容应该是休息。体力尚好的老人，每天除处理好日常的家务外，还可适当参加一些轻微的体力劳动或适宜的体力锻炼，如打太极拳、种花等；体力较弱的老人，则以静坐、散步和参加娱乐活动为主。
此外，老人的休息质量还与日常生活的环境卫生、文明程度、噪音大小等因素有关。过集体生活的老人，日常生活应该保持规律、合理、舒适。过家庭生活的老人，应得到晚辈的体贴、照顾和关怀。精力充沛和有“性”趣的老人，适度地进行性生活，会有益于身心健康。
总之，只要把休息的内容安排得丰富多彩、井井有条，就能使老人感到幸福、愉快和充满活力，达到消除疲劳、恢复体力、防止衰老而健康长寿的效果。, http://www.100md.com(钱培康)
老年人有“好静少动性格稳定”的特点。据此，老年人休息的适宜方式可选择为：积极休息和消极休息两种。积极休息以“静”为主，主要内容为“玩、坐”。玩包括欣赏书、画等各种艺术表现以及慢速散步等。坐包括静坐、气功和下棋等。消极休息是指体力不支的老人，主要内容为卧，包括睡眠和闭目养神等。
已退休的老人，日常生活的主要内容应该是休息。体力尚好的老人，每天除处理好日常的家务外，还可适当参加一些轻微的体力劳动或适宜的体力锻炼，如打太极拳、种花等；体力较弱的老人，则以静坐、散步和参加娱乐活动为主。
此外，老人的休息质量还与日常生活的环境卫生、文明程度、噪音大小等因素有关。过集体生活的老人，日常生活应该保持规律、合理、舒适。过家庭生活的老人，应得到晚辈的体贴、照顾和关怀。精力充沛和有“性”趣的老人，适度地进行性生活，会有益于身心健康。
总之，只要把休息的内容安排得丰富多彩、井井有条，就能使老人感到幸福、愉快和充满活力，达到消除疲劳、恢复体力、防止衰老而健康长寿的效果。, http://www.100md.com(钱培康)