男人应注意的生活习惯
□主任医师 金 玉
一、酗酒和过多吸烟 长期酗酒不但会影响生精功能，还会使男性的性功能减退。专家研究了40名慢性酒精中毒的男性，其中65%有睾丸萎缩，17·5%有抗精子抗体，明显高于无酒精中毒的对照组。
长期大量吸烟，也会影响生育。临床研究证实，每天吸烟20支者，精子存活率仅为49%。
二、过频的热水浴 睾丸产生精子需要比正常体温低1—1·5℃的环境。有资料表明，连续三天在43—44℃的温水中浸泡20分钟，原先精子密度正常的人，精子密度可降到1000万/毫升以下，这种情况可持续三周。近年流行的“温热避孕法”就是根据这个道理研究推出的，因此，过频、过久的热水浴，对于精子数量少、活率低的不育患者是不适宜的。当然每周1—2次，时间又不太长的热水浴，并无大碍。
三、营养不良和偏食 生精功能与营养水平密切相关，这并不是说一定要吃甲鱼、黄鳝。但多吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜，以保障必要的蛋白质、维生素和微量元素的供给还是必不可少的。偏食的人常容易发生一些养分的缺乏。
四、穿紧身裤 这会影响睾丸的散热功能，还会影响阴囊的血液循环，使生精功能下降。
五、精神抑郁及过度疲劳 抑郁和疲劳可影响性功能和生精功能。, 百拇医药
一、酗酒和过多吸烟 长期酗酒不但会影响生精功能，还会使男性的性功能减退。专家研究了40名慢性酒精中毒的男性，其中65%有睾丸萎缩，17·5%有抗精子抗体，明显高于无酒精中毒的对照组。
长期大量吸烟，也会影响生育。临床研究证实，每天吸烟20支者，精子存活率仅为49%。
二、过频的热水浴 睾丸产生精子需要比正常体温低1—1·5℃的环境。有资料表明，连续三天在43—44℃的温水中浸泡20分钟，原先精子密度正常的人，精子密度可降到1000万/毫升以下，这种情况可持续三周。近年流行的“温热避孕法”就是根据这个道理研究推出的，因此，过频、过久的热水浴，对于精子数量少、活率低的不育患者是不适宜的。当然每周1—2次，时间又不太长的热水浴，并无大碍。
三、营养不良和偏食 生精功能与营养水平密切相关，这并不是说一定要吃甲鱼、黄鳝。但多吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜，以保障必要的蛋白质、维生素和微量元素的供给还是必不可少的。偏食的人常容易发生一些养分的缺乏。
四、穿紧身裤 这会影响睾丸的散热功能，还会影响阴囊的血液循环，使生精功能下降。
五、精神抑郁及过度疲劳 抑郁和疲劳可影响性功能和生精功能。, 百拇医药