个案二：
个案二：
受访对象：赵闻，26岁，某软件开发公司软件工程师
见到赵闻，记者惊异于他的干瘦，还有一脸深深的倦意。“每天都感觉活得累，现在我就想好好睡一觉。”他说着就下意识地闭上了眼睛。记者很早就认识赵闻，那时的他高大、健壮，是个阳光男孩。三年前，学油料出身的他毕业后改行进了IT业，做了软件工程师。那是赵闻的理想。赵闻说，自己不是科班出身，底子薄，全凭一腔热血。工作前，没黑没白地学；工作后，废寝忘食地干，为的是能干出个样子来。三年来，赵闻没休过一个节假日，没有上班和下班的分别，更没有一点业余的爱好和娱乐，除了必需的吃、喝、拉、撒、睡，全泡在了电脑前。“我的眼睛全坏了，不仅近视，还是‘见光死’，一见阳光，眼就发涩，流泪，睁不开。我的头痛得要命，头发一把一把地掉。整天啃方便面，喝凉水，抽烟，得了溃疡病，一饿就火烧一样的疼。最要命的是没时间睡觉，我不失眠，是舍不得睡觉，每天凌晨三四点实在困得不行了才和衣倒下。电脑是我的命根子，我恨不得一天48小时。”赵闻毫无表情地诉说自己的生活。
点评：现代社会中，人们工作和生活的节奏不断加快，竞争也日渐激烈，如果人们不注意调整自己的心态，就很容易产生身心疲劳感，即人们常说的“活得累”。心理学家认为，疲倦是人体对外界压力的自然反应，是健康状态已处在警戒线的信号，机体已经用红灯在警告我们了。例如，情绪紧张焦虑可导致出汗、心悸、呼吸急促等现象；情感打击会使人感到沮丧，劳心的工作会使人感到精疲力竭。这些不良情绪还会引起内分泌失调、中枢神经系统功能紊乱、能量过度耗损以至使人无法正常地工作和生活。
心理调整法是治疗“活得累”的良方。总体来说可从以下几个方面入手：1·不断纠正自己因循守旧的意识和固步自封的想法及做法，树立自信心，增强尝试新事物的勇气。2·怡然处世为人，树立人际关系的新观念。3·遇到困难与挫折时，要尽量克服悲观失望的消极情绪，保持在逆境中生存的乐观情绪。 (阳光心理咨询热线主持人 北京师范大学心理学硕士 张照坤), 百拇医药
受访对象：赵闻，26岁，某软件开发公司软件工程师
见到赵闻，记者惊异于他的干瘦，还有一脸深深的倦意。“每天都感觉活得累，现在我就想好好睡一觉。”他说着就下意识地闭上了眼睛。记者很早就认识赵闻，那时的他高大、健壮，是个阳光男孩。三年前，学油料出身的他毕业后改行进了IT业，做了软件工程师。那是赵闻的理想。赵闻说，自己不是科班出身，底子薄，全凭一腔热血。工作前，没黑没白地学；工作后，废寝忘食地干，为的是能干出个样子来。三年来，赵闻没休过一个节假日，没有上班和下班的分别，更没有一点业余的爱好和娱乐，除了必需的吃、喝、拉、撒、睡，全泡在了电脑前。“我的眼睛全坏了，不仅近视，还是‘见光死’，一见阳光，眼就发涩，流泪，睁不开。我的头痛得要命，头发一把一把地掉。整天啃方便面，喝凉水，抽烟，得了溃疡病，一饿就火烧一样的疼。最要命的是没时间睡觉，我不失眠，是舍不得睡觉，每天凌晨三四点实在困得不行了才和衣倒下。电脑是我的命根子，我恨不得一天48小时。”赵闻毫无表情地诉说自己的生活。
点评：现代社会中，人们工作和生活的节奏不断加快，竞争也日渐激烈，如果人们不注意调整自己的心态，就很容易产生身心疲劳感，即人们常说的“活得累”。心理学家认为，疲倦是人体对外界压力的自然反应，是健康状态已处在警戒线的信号，机体已经用红灯在警告我们了。例如，情绪紧张焦虑可导致出汗、心悸、呼吸急促等现象；情感打击会使人感到沮丧，劳心的工作会使人感到精疲力竭。这些不良情绪还会引起内分泌失调、中枢神经系统功能紊乱、能量过度耗损以至使人无法正常地工作和生活。
心理调整法是治疗“活得累”的良方。总体来说可从以下几个方面入手：1·不断纠正自己因循守旧的意识和固步自封的想法及做法，树立自信心，增强尝试新事物的勇气。2·怡然处世为人，树立人际关系的新观念。3·遇到困难与挫折时，要尽量克服悲观失望的消极情绪，保持在逆境中生存的乐观情绪。 (阳光心理咨询热线主持人 北京师范大学心理学硕士 张照坤), 百拇医药