女子健乳锻炼法
塑造健美的乳房，除平时走路与站立时，要注意挺胸收腹和补充营养外，加强锻炼也是重要的方面。只要坚持做一些能够使胸腔扩张、胸大肌坚挺的运动，就能促进胸部及乳房局部血液循环，使乳房保持良好的形态与弹性。具体方法是：
1、双膝跪地，手臂伸直撑地；吸气时，向下做屈臂动作，一直弯到下颌和胸着地，身体重心放在手腕上，支撑片刻，使乳房充分下垂；呼气，还原。重复做8-10次。
2、双膝跪地，上体直立，双手合掌置于胸前，肘关节不要下垂，双前臂抬平呈一字形，挺胸抬头；吸气时，双手对抗用力，支撑片刻；呼气，放松。重复做8-10次。
3、自然仰卧于地板上，头和臂不离开地板；吸气时，向上做挺胸动作，支撑片刻；呼气，复原。重复做8-10次。
4、直立，挺胸，收腹，双臂自然下垂；吸气时，胸骨尽量扩张，支撑片刻；呼气，放松。重复做8-10次。, 百拇医药(伟永)
1、双膝跪地，手臂伸直撑地；吸气时，向下做屈臂动作，一直弯到下颌和胸着地，身体重心放在手腕上，支撑片刻，使乳房充分下垂；呼气，还原。重复做8-10次。
2、双膝跪地，上体直立，双手合掌置于胸前，肘关节不要下垂，双前臂抬平呈一字形，挺胸抬头；吸气时，双手对抗用力，支撑片刻；呼气，放松。重复做8-10次。
3、自然仰卧于地板上，头和臂不离开地板；吸气时，向上做挺胸动作，支撑片刻；呼气，复原。重复做8-10次。
4、直立，挺胸，收腹，双臂自然下垂；吸气时，胸骨尽量扩张，支撑片刻；呼气，放松。重复做8-10次。, 百拇医药(伟永)