治失眠食疗方四则
1、百合粥：百合30克，与粳米适量共煮粥食用，需常食有效。
2、黄连阿胶鸡子黄汤：鸡蛋黄2枚，黄连12克，黄芩3克，阿胶9克，白芍3克。先将黄连、黄芩、白芍加水8杯，煮取3杯，去渣后加阿胶烊化，再加入鸡蛋黄，搅拌均匀，加热至沸即可食用。
以上两方适宜心烦失眠，头晕耳鸣，五心烦热，口干津少，或有心悸、健忘、腰酸等症，舌红脉细。常服可滋肾阴降心火。
3、归参山药猪心：当归10克，党参30克，山药20克，猪心200克，盐、醋、姜丝、大蒜、香油适量。诸药与猪心共炖汤，加香油等调味服食。
4、参味枸杞酒：人参9克，枸杞30克，五味子30克，白酒500克。共入酒瓶或酒坛中密封浸泡半个月，睡前饮10-15克，不要过量。
3、4方适宜身体素弱，多梦易惊，或稍有响动即被惊醒，醒后有恐惧感，不易于再入睡者。, http://www.100md.com(汪义东)
2、黄连阿胶鸡子黄汤：鸡蛋黄2枚，黄连12克，黄芩3克，阿胶9克，白芍3克。先将黄连、黄芩、白芍加水8杯，煮取3杯，去渣后加阿胶烊化，再加入鸡蛋黄，搅拌均匀，加热至沸即可食用。
以上两方适宜心烦失眠，头晕耳鸣，五心烦热，口干津少，或有心悸、健忘、腰酸等症，舌红脉细。常服可滋肾阴降心火。
3、归参山药猪心：当归10克，党参30克，山药20克，猪心200克，盐、醋、姜丝、大蒜、香油适量。诸药与猪心共炖汤，加香油等调味服食。
4、参味枸杞酒：人参9克，枸杞30克，五味子30克，白酒500克。共入酒瓶或酒坛中密封浸泡半个月，睡前饮10-15克，不要过量。
3、4方适宜身体素弱，多梦易惊，或稍有响动即被惊醒，醒后有恐惧感，不易于再入睡者。, http://www.100md.com(汪义东)