学会主动休息
生活节奏的加快，竞争压力的加剧，迫使现代人必须学会主动休息。科学研究证实，主动休息是迅速恢复体力、提高工作效率的最佳方法。
人们往往习惯于累了才休息，其实当你感到疲劳时，你体内产生的代谢废物——乳酸、二氧化碳、水分等已积蓄较多，这时再休息一会儿并不能完全消除这些代谢废物，所以也就不能完全消除疲劳。相反，未感到累时便主动休息，体内积蓄的代谢废物较少，稍事休息便可将其清除，这就是主动休息能提高劳动效率的奥秘所在。
在现实生活中，不主动休息的现象比比皆是，如带病坚持工作，为升学而拼命复习，通宵达旦搓麻将、玩牌等等。不管主观动机如何，其不主动休息的做法都是不符合人体生理规律的，将会加速人体器官的衰老进程，导致体质下降甚至疾病缠身。中医学的观点认为，人需要养生，才能保证机体的平衡和健康。
当然，提倡主动休息不是抛开各种生活乐趣而“冬眠”。主动休息因人而异，没有一个固定的标准，关键是根据自己的实际情况，做到“劳”与“养”两者适度平衡。休息方式多种多样，如看电视、听音乐、散步、交谈、看报、下棋、睡觉等等。缺少睡眠者应补充睡眠；体力劳动者可读书、看报、听音乐；脑力劳动者可散步、做操等等。任何一种休息方式，都离不开“放松”两字，只有彻底让身心松弛下来，才能取得休息效果，再工作时，精力就会旺盛。, 百拇医药(赵宝椿)
人们往往习惯于累了才休息，其实当你感到疲劳时，你体内产生的代谢废物——乳酸、二氧化碳、水分等已积蓄较多，这时再休息一会儿并不能完全消除这些代谢废物，所以也就不能完全消除疲劳。相反，未感到累时便主动休息，体内积蓄的代谢废物较少，稍事休息便可将其清除，这就是主动休息能提高劳动效率的奥秘所在。
在现实生活中，不主动休息的现象比比皆是，如带病坚持工作，为升学而拼命复习，通宵达旦搓麻将、玩牌等等。不管主观动机如何，其不主动休息的做法都是不符合人体生理规律的，将会加速人体器官的衰老进程，导致体质下降甚至疾病缠身。中医学的观点认为，人需要养生，才能保证机体的平衡和健康。
当然，提倡主动休息不是抛开各种生活乐趣而“冬眠”。主动休息因人而异，没有一个固定的标准，关键是根据自己的实际情况，做到“劳”与“养”两者适度平衡。休息方式多种多样，如看电视、听音乐、散步、交谈、看报、下棋、睡觉等等。缺少睡眠者应补充睡眠；体力劳动者可读书、看报、听音乐；脑力劳动者可散步、做操等等。任何一种休息方式，都离不开“放松”两字，只有彻底让身心松弛下来，才能取得休息效果，再工作时，精力就会旺盛。, 百拇医药(赵宝椿)