健身舞跳出健康来
我退休前就喜欢跳舞，每天早晨都跳一个多小时。退休后，时间较充裕，因此更有时间跳舞，至今已坚持了十五个年头。长期坚持跳健身舞的实践使我深刻体会到：跳健身舞是身心双受益的活动。
首先，跳健身舞跳出了心理健康。舞与歌的紧密结合，使我在健身的同时享受到美妙的音乐，把我带入到轻松、愉快、和谐的气氛中，使我乐而忘忧、乐而忘病、乐而忘老，从而甩掉了各种思想包袱，赶走了“老气”，迎来了“朝气”。
其次，跳健身舞跳出了健康的身体。健身舞是一种有氧体操与舞蹈相结合的竞技活动，在有节奏的音乐伴奏下做操跳舞，既增强了体质又减了肥，同时加速了血液循环，促进了脑部的供氧供血。据报道，跳一小时的华尔兹等于步行两公里，使肌肉、筋骨得到最佳的锻炼。舞中的倒退、进步不仅锻炼了平时不太常用的肌肉，又加速了心脏的血液循环，增大了肺活量，有助于疾病的康复。我以前所患的神经衰弱、失眠、膝关节痛现在已不治而愈。健身舞的舞姿优美，多种多样的动作使身体的各个部位、穴位、关节、肌肉、筋腱得到了很好地锻炼，许多重要的穴位受到刺激和震动，疏通了经络气血，促进了新陈代谢，从而增强了我的抗病能力。, 百拇医药(王秀兰)
首先，跳健身舞跳出了心理健康。舞与歌的紧密结合，使我在健身的同时享受到美妙的音乐，把我带入到轻松、愉快、和谐的气氛中，使我乐而忘忧、乐而忘病、乐而忘老，从而甩掉了各种思想包袱，赶走了“老气”，迎来了“朝气”。
其次，跳健身舞跳出了健康的身体。健身舞是一种有氧体操与舞蹈相结合的竞技活动，在有节奏的音乐伴奏下做操跳舞，既增强了体质又减了肥，同时加速了血液循环，促进了脑部的供氧供血。据报道，跳一小时的华尔兹等于步行两公里，使肌肉、筋骨得到最佳的锻炼。舞中的倒退、进步不仅锻炼了平时不太常用的肌肉，又加速了心脏的血液循环，增大了肺活量，有助于疾病的康复。我以前所患的神经衰弱、失眠、膝关节痛现在已不治而愈。健身舞的舞姿优美，多种多样的动作使身体的各个部位、穴位、关节、肌肉、筋腱得到了很好地锻炼，许多重要的穴位受到刺激和震动，疏通了经络气血，促进了新陈代谢，从而增强了我的抗病能力。, 百拇医药(王秀兰)