美腿：我和短裙有个约会
夏的火热，带来了清凉妩媚的短裙时尚：复古的带着流苏的迷你裙、休闲的活力十足的网球裙、职业的中规中矩的A字裙……无不尽情展示着修长美丽的双腿。让“粗腿”族们哀叹不已，只恨无缘。
想拥有纤纤美腿吗？想和迷人的短裙有个凉爽的约定吗？拿出你的决心和恒心来，现在就开始行动吧!向腿部堆积的脂肪说声拜拜!向僵硬硕大的肌肉群说声拜拜!
美腿首先从饮食调节入手，三餐的热量分配要合理，早餐、中餐占80%，晚餐占20%。晚餐宜少而清淡，忌淀粉类食物。临睡前3小时不再吃任何东西。每顿饭前吃一根黄瓜，白天多吃水果。拒绝甜食和煎炸食品。
消耗脂肪的最好方式是运动。针对美腿，我们有的放矢的选择了两种有效的运动方式。一是快步行走，每分钟80步到100步左右，保持正确的行走姿势，收腹挺胸。每天最少30分钟。二是深蹲运动，双手叉腰或背在背后，呼气时下蹲，吸气时站起，做20个一组，每天做一到两组。
经常有意识的做腿部按摩，晚上临睡前将双腿垫高10～30分钟，促进静脉回流，消除站立过多造成的腿部肿胀。
(何 花), 百拇医药
想拥有纤纤美腿吗？想和迷人的短裙有个凉爽的约定吗？拿出你的决心和恒心来，现在就开始行动吧!向腿部堆积的脂肪说声拜拜!向僵硬硕大的肌肉群说声拜拜!
美腿首先从饮食调节入手，三餐的热量分配要合理，早餐、中餐占80%，晚餐占20%。晚餐宜少而清淡，忌淀粉类食物。临睡前3小时不再吃任何东西。每顿饭前吃一根黄瓜，白天多吃水果。拒绝甜食和煎炸食品。
消耗脂肪的最好方式是运动。针对美腿，我们有的放矢的选择了两种有效的运动方式。一是快步行走，每分钟80步到100步左右，保持正确的行走姿势，收腹挺胸。每天最少30分钟。二是深蹲运动，双手叉腰或背在背后，呼气时下蹲，吸气时站起，做20个一组，每天做一到两组。
经常有意识的做腿部按摩，晚上临睡前将双腿垫高10～30分钟，促进静脉回流，消除站立过多造成的腿部肿胀。
(何 花), 百拇医药