水中自有颜如玉
人们都希望自己青春永葆，英姿潇洒，容颜焕发，楚楚动人，美容成为一种时尚。“用水美容”价廉易行，深受人们欢迎。
水是维持人体正常生理功能的重要物质，在人体的地位仅次于氧，人一刻离不开水，一旦缺水，不仅影响新陈代谢，还会使皮肤失去光泽。近年来皮肤专家研究证实，皮肤含水量多则显饱满舒展，反之则显得干燥苍老，弹性差。除了肌肤，水分对头发之美也十分重要。一般情况下，头发的重量15%-20%是水分，这些水分储存在蛋白质组织里，可使头发保持柔软、滋润。
为了保持皮肤、头发之美，多喝水十分重要。一般每天须摄取2-3升水，每天饮4-5次较为合理，对保持头发、皮肤正常的新陈代谢大有好处。尤其是清晨饮一杯凉开水，可以及时补充一夜消耗的水分，降低血液浓度，促进血循环，使皮肤保持鲜亮光泽、具有自然美的魅力。如果有条件，可饮矿泉水、柠檬水等。矿泉水中含有钙、镁、钠等多种矿物质及二氧化碳，能健脾胃，增食欲，能促使皮肤白嫩柔润，容颜如玉。柠檬中的维生素C，对减少面部雀斑、黄褐斑，保持皮肤张力和弹性有十分明显的效果。中药的药茶如常喝菊花茶、杞水茶、荷叶茶、薄荷茶，以及绿茶、普洱茶、龙井等，均可达到美容效果。这些饮料能加快体液循环，及时清除皮肤内表的排泄物，使皮肤清洁湿润。
用水美容除了喝水，还有游泳与沐浴。游泳是人们最喜欢的一项体育活动。游泳时会引起水对人体胸腔和皮肤的外压力，同时由于游泳时身体处于水平姿势，以及在水中运动时水流的按摩作用，有益于面部、胸部健美，尤其是有益于丰乳。在各种游泳姿势中，以蝶泳和自由泳健美最佳。以这两种姿势游泳最有利于胸肌的坚韧和发达。沐浴也能收到面部、胸部健美的良好效果。国外流行一种对丰乳有益的“水功法”，即在淋浴时让莲蓬头水喷射胸部，以预防胸面松弛。实践证明，经常以带有轻度压力的水流给乳房以摩擦，对增进胸部健美，能起到立竿见影的效果。
此外，还要勤洗脸，早晚体育锻炼或体力劳动及野外归来、看电视之后，都应及时用柔软的毛巾洗脸。水温以冷水煮开再冷却为最佳。选用多脂皂或碱性弱的洗浴剂、硫磺皂为最好。洗脸顺序应自下而上，以保持眼睑皮肤紧张过度，推迟眼袋、鱼尾纹等衰老现象出现，对面部美容也有一定效果。 (骆景铭), http://www.100md.com
水是维持人体正常生理功能的重要物质，在人体的地位仅次于氧，人一刻离不开水，一旦缺水，不仅影响新陈代谢，还会使皮肤失去光泽。近年来皮肤专家研究证实，皮肤含水量多则显饱满舒展，反之则显得干燥苍老，弹性差。除了肌肤，水分对头发之美也十分重要。一般情况下，头发的重量15%-20%是水分，这些水分储存在蛋白质组织里，可使头发保持柔软、滋润。
为了保持皮肤、头发之美，多喝水十分重要。一般每天须摄取2-3升水，每天饮4-5次较为合理，对保持头发、皮肤正常的新陈代谢大有好处。尤其是清晨饮一杯凉开水，可以及时补充一夜消耗的水分，降低血液浓度，促进血循环，使皮肤保持鲜亮光泽、具有自然美的魅力。如果有条件，可饮矿泉水、柠檬水等。矿泉水中含有钙、镁、钠等多种矿物质及二氧化碳，能健脾胃，增食欲，能促使皮肤白嫩柔润，容颜如玉。柠檬中的维生素C，对减少面部雀斑、黄褐斑，保持皮肤张力和弹性有十分明显的效果。中药的药茶如常喝菊花茶、杞水茶、荷叶茶、薄荷茶，以及绿茶、普洱茶、龙井等，均可达到美容效果。这些饮料能加快体液循环，及时清除皮肤内表的排泄物，使皮肤清洁湿润。
用水美容除了喝水，还有游泳与沐浴。游泳是人们最喜欢的一项体育活动。游泳时会引起水对人体胸腔和皮肤的外压力，同时由于游泳时身体处于水平姿势，以及在水中运动时水流的按摩作用，有益于面部、胸部健美，尤其是有益于丰乳。在各种游泳姿势中，以蝶泳和自由泳健美最佳。以这两种姿势游泳最有利于胸肌的坚韧和发达。沐浴也能收到面部、胸部健美的良好效果。国外流行一种对丰乳有益的“水功法”，即在淋浴时让莲蓬头水喷射胸部，以预防胸面松弛。实践证明，经常以带有轻度压力的水流给乳房以摩擦，对增进胸部健美，能起到立竿见影的效果。
此外，还要勤洗脸，早晚体育锻炼或体力劳动及野外归来、看电视之后，都应及时用柔软的毛巾洗脸。水温以冷水煮开再冷却为最佳。选用多脂皂或碱性弱的洗浴剂、硫磺皂为最好。洗脸顺序应自下而上，以保持眼睑皮肤紧张过度，推迟眼袋、鱼尾纹等衰老现象出现，对面部美容也有一定效果。 (骆景铭), http://www.100md.com