运动健脑寿而康
随着年龄的增长，人的机体会逐渐衰老，大脑也不例外，但是通过适当运动、调控饮食及合理作息等却可以延缓大脑的衰老速度。
运动健脑是最方便易行的方法，如多活动手指就有利于健脑。科学家们研究发现，通过高效率地活动手指，给脑细胞以直接的刺激，远比死记硬背更能增强大脑活力，这是因为大脑皮层的“感觉”和“运动”机能中手所占的比重最大。用多活动手指来刺激大脑，可阻止和延缓脑细胞的退化过程，还能锻炼皮肤的敏感性，有利于保持大脑的功能健全。平时活动手指要注意双手交替或同时进行，尤其要多活动左手。
另一项运动跳绳对健脑也极为有益。跳绳时呼吸加深，使胸、背、膈肌都参加了活动，大脑处于不停地运动。手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位，对脑下垂体发生作用，进而更增加了脑细胞的活动力，可以提高思维和想象能力。
“脑力操”也是健脑的最佳运动方法之一。所谓脑力操，是指经常开动脑筋，思考一些有益的问题。老年人也要讲究科学用脑，要多想一些生活中的美好事物，不要老是沉湎于对往事的回忆，要经常保持乐观情绪，培养广泛的兴趣。
生命在于运动，健脑也在于运动，中老年人只要多学习，参加一些社会活动和体育锻炼，就能促进身体健康并推迟大脑的衰老，度过美好的晚年。(梅 美), 百拇医药
运动健脑是最方便易行的方法，如多活动手指就有利于健脑。科学家们研究发现，通过高效率地活动手指，给脑细胞以直接的刺激，远比死记硬背更能增强大脑活力，这是因为大脑皮层的“感觉”和“运动”机能中手所占的比重最大。用多活动手指来刺激大脑，可阻止和延缓脑细胞的退化过程，还能锻炼皮肤的敏感性，有利于保持大脑的功能健全。平时活动手指要注意双手交替或同时进行，尤其要多活动左手。
另一项运动跳绳对健脑也极为有益。跳绳时呼吸加深，使胸、背、膈肌都参加了活动，大脑处于不停地运动。手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位，对脑下垂体发生作用，进而更增加了脑细胞的活动力，可以提高思维和想象能力。
“脑力操”也是健脑的最佳运动方法之一。所谓脑力操，是指经常开动脑筋，思考一些有益的问题。老年人也要讲究科学用脑，要多想一些生活中的美好事物，不要老是沉湎于对往事的回忆，要经常保持乐观情绪，培养广泛的兴趣。
生命在于运动，健脑也在于运动，中老年人只要多学习，参加一些社会活动和体育锻炼，就能促进身体健康并推迟大脑的衰老，度过美好的晚年。(梅 美), 百拇医药