游泳何以造就健美形体呢？
刘小姐的体形令人艳羡：圆圆的肩膀、丰满的胸脯、细柔的腰肢、宽圆的臀部、修长的大腿，全身部位该“凹”的“凹”，该“凸”的“凸”，极富曲线美。问及塑身秘诀，她坦告：每年夏天她都是游泳池的常客。游泳何以造就健美形体呢？
肌肉的紧张和放松可以锻炼肌肉 水的阻力要比空气阻力大800倍，游泳时两手臂交替划水，可以锻炼胸大肌、三角肌、肱二头肌和上半身的背部肌群。游泳时划水和打水是紧张和放松相交替的，长时间的锻炼会使肌肉变得柔软而富有弹性。
水的浮力作用使不良姿势得到纠正 由于人体和水的比重较接近，所以人体静躺在水中接近于悬浮状态，四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自地面反作用力的直接冲击，有利于锻炼骨骼系统的灵活性和柔韧性，更好地促进骨骼的生长发育。因此，少男少女经常游泳可以促进他们骨骼肌肉的正常发育，不良姿势得到纠正。
高能量消耗利于减肥 由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗能量比陆地上多，这些能量来自体内的糖和脂肪，所以游泳是减肥健美的理想运动。研究证明，如果肥胖女性每天坚持游泳30分钟而不增加饭量，将会很快消除堆积在腰腹、臀等部位的脂肪，显得健美起来。
偏瘦者变得丰腴 偏瘦的女性经常参加游泳运动，可能会出现食量大增的现象，久而久之，体重就会增加，使之渐渐丰腴起来。
(杨 子), 百拇医药
肌肉的紧张和放松可以锻炼肌肉 水的阻力要比空气阻力大800倍，游泳时两手臂交替划水，可以锻炼胸大肌、三角肌、肱二头肌和上半身的背部肌群。游泳时划水和打水是紧张和放松相交替的，长时间的锻炼会使肌肉变得柔软而富有弹性。
水的浮力作用使不良姿势得到纠正 由于人体和水的比重较接近，所以人体静躺在水中接近于悬浮状态，四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自地面反作用力的直接冲击，有利于锻炼骨骼系统的灵活性和柔韧性，更好地促进骨骼的生长发育。因此，少男少女经常游泳可以促进他们骨骼肌肉的正常发育，不良姿势得到纠正。
高能量消耗利于减肥 由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗能量比陆地上多，这些能量来自体内的糖和脂肪，所以游泳是减肥健美的理想运动。研究证明，如果肥胖女性每天坚持游泳30分钟而不增加饭量，将会很快消除堆积在腰腹、臀等部位的脂肪，显得健美起来。
偏瘦者变得丰腴 偏瘦的女性经常参加游泳运动，可能会出现食量大增的现象，久而久之，体重就会增加，使之渐渐丰腴起来。
(杨 子), 百拇医药