散步——糖尿病患者的“良药”
新近，日本东京都济生会中央医院经10年观察研究提出：每日两次，每次散步30分钟，是治疗糖尿病的良药。
步行运动何以能医治糖尿病？专家们解释说：第一，运动能促使肌糖元和血液中葡萄糖的利用。人在安静时，能源消耗大部分来自游离脂肪。运动一开始，机体便动用肌肉中的糖元和血液中的葡萄糖。运动10～15分钟左右，消耗的糖元和葡萄糖就会急剧增加，其后越接近最大运动量，葡萄糖的利用率越大，因而运动有利于降低血糖浓度。第二，运动能抑制饭后血糖升高。研究发现，饭后血糖升高和运动强度成负相关。就是说，运动强度越大，饭后血糖值上升越小。第三，运动能减少糖代谢时的胰岛素消耗量。
基于上述观察和实验结果，学者们认为，每天进行1～3次，每次持续20～30分钟轻松、愉快的散步运动，对一些控制饮食而不需依赖胰岛素和虽需少量胰岛素但病情能得到明显控制的糖尿病人，将是非常有益的。散步对糖尿病病人不能理解为减肥运动，而是具有药理学方面的意义。也就是说，应让糖尿病患者每天“服”两次，每次30分钟这种散步“药丸”，才能产生相应的医疗效果。, 百拇医药(王翠英)
步行运动何以能医治糖尿病？专家们解释说：第一，运动能促使肌糖元和血液中葡萄糖的利用。人在安静时，能源消耗大部分来自游离脂肪。运动一开始，机体便动用肌肉中的糖元和血液中的葡萄糖。运动10～15分钟左右，消耗的糖元和葡萄糖就会急剧增加，其后越接近最大运动量，葡萄糖的利用率越大，因而运动有利于降低血糖浓度。第二，运动能抑制饭后血糖升高。研究发现，饭后血糖升高和运动强度成负相关。就是说，运动强度越大，饭后血糖值上升越小。第三，运动能减少糖代谢时的胰岛素消耗量。
基于上述观察和实验结果，学者们认为，每天进行1～3次，每次持续20～30分钟轻松、愉快的散步运动，对一些控制饮食而不需依赖胰岛素和虽需少量胰岛素但病情能得到明显控制的糖尿病人，将是非常有益的。散步对糖尿病病人不能理解为减肥运动，而是具有药理学方面的意义。也就是说，应让糖尿病患者每天“服”两次，每次30分钟这种散步“药丸”，才能产生相应的医疗效果。, 百拇医药(王翠英)