健身健脑 生命不老
健康体会 □周天鹏
健身健脑 生命不老
我是省民政厅的离休干部，年逾七旬。从16岁参军后，一直从事文字工作，50多年来，由于职业关系，养成了多静少动、好静厌动的坏习惯。长期远离体育活动，也不喜爱任何体育活动。至80年代末，开始感到体质下降，表现出明显衰老，家人和朋友都劝我不要整天趴在桌子上耍笔杆，多参加些文体活动，加强锻炼，但我却听不进去。于是，一些慢性病接踵而来，气管炎、肺气肿、关节炎、十二指肠溃疡等纠缠着我，感到忍无可忍了才去医院诊治。医生严肃地指出：我之所以患上多种慢性病，很重要的一个因素就是缺乏身体锻炼，致使体质严重下降，给病魔开了绿灯，要我立即开始循序渐进地参加保健活动，再辅以必要的药物治疗。
遵照医生的嘱咐，我开始参加保健活动了。但是，去公园后，看到别人成群结帮地打太极拳、舞剑、做保健操等活动，而我却连一招也不会，只好“单独行动”。围着公园走几圈、散散步。日复一日地坚持了三个月，但总觉得如此下去，也不是办法，我决定必须学会几招。
, 百拇医药
我先到书店买回了有关保健活动方面的书籍，在家里照图“比着葫芦画瓢”，结果动作不标准，用了一些笨力气，却收效不大。无奈，只好去公园拜师，跟有“功夫”的老同志学。先易后难、先简后繁、由浅入深、边看、边学，随时向老师请教，有时为了纠正一个姿势，连续练上几遍、十几遍，直至动作达到标准方休。如此连续坚持8个多月，功夫不负有心人，尽管有的项目动作还不太标准，也欠熟练，但都能每套从头至尾打下来，且不漏式，总算摘掉了“体盲”的帽子。由于我坚持日日学、天天练，风雨无阻，雷打不动，一天不练就感到过不去，少点么，保健活动已真正成为我生活的一个组成部分。令我极为惊喜的是体质有了明显提高，病情有了很大好转，有些症状已基本消失了。
近几年来，我的体质确实不错，但头脑却感到越来越不行，主要表现是记忆力严重衰退，重度健忘。刚办的事情，随即忘掉；提笔忘字；报刊书籍，随看随忘；尤其见了熟人，明明是抬头不见低头见很熟的同志，就是记不起姓甚名谁，令人难堪。去医院诊治，医生说是神经衰弱引起的健忘症，还说是老年痴呆症的前奏，并向我提出防治的惟一办法就是加强脑力劳动锻炼，再辅以必要的药物。医生要求我“抗衰老、先健脑”，大脑是人体的司令部，保护大脑，对人体的健康意义重大。
, 百拇医药
遵照医嘱，我的健脑措施主要是“三多”，即多用脑、多思考、多写稿，也就是多想、多记、多写。除坚持保健活动外，每天坚持两个小时的写作，一般是每天写1000字至1500字的文稿一篇，自己命题、拟稿、抄清。3年多来，已写出230万字的文稿，其中已在国家、省、市报刊上发表197篇，获奖文稿62篇。由于我长期坚持静动结合，原有的神经衰弱和健忘症已大有好转。我深切地体会到，合理用脑，对人体的健康意义重大，能改善血液循环，促进组织细胞的新陈代谢，增强记忆力、注意力，基本消除以往那种昏昏沉沉、欲睡不能、欲醒不达的感觉。
近几年来，由于我在医生的指导下，坚持动静结合的锻炼与保健，并辅以必要的药物。如今，我的体质、精神都很好，劲足了，记忆力增强了，又感到恢复了青春活力，自我感觉良好，活得有滋有味，活得情趣盎然。别看我已年逾七旬，还总感到自己不老。, 百拇医药
健身健脑 生命不老
我是省民政厅的离休干部，年逾七旬。从16岁参军后，一直从事文字工作，50多年来，由于职业关系，养成了多静少动、好静厌动的坏习惯。长期远离体育活动，也不喜爱任何体育活动。至80年代末，开始感到体质下降，表现出明显衰老，家人和朋友都劝我不要整天趴在桌子上耍笔杆，多参加些文体活动，加强锻炼，但我却听不进去。于是，一些慢性病接踵而来，气管炎、肺气肿、关节炎、十二指肠溃疡等纠缠着我，感到忍无可忍了才去医院诊治。医生严肃地指出：我之所以患上多种慢性病，很重要的一个因素就是缺乏身体锻炼，致使体质严重下降，给病魔开了绿灯，要我立即开始循序渐进地参加保健活动，再辅以必要的药物治疗。
遵照医生的嘱咐，我开始参加保健活动了。但是，去公园后，看到别人成群结帮地打太极拳、舞剑、做保健操等活动，而我却连一招也不会，只好“单独行动”。围着公园走几圈、散散步。日复一日地坚持了三个月，但总觉得如此下去，也不是办法，我决定必须学会几招。
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我先到书店买回了有关保健活动方面的书籍，在家里照图“比着葫芦画瓢”，结果动作不标准，用了一些笨力气，却收效不大。无奈，只好去公园拜师，跟有“功夫”的老同志学。先易后难、先简后繁、由浅入深、边看、边学，随时向老师请教，有时为了纠正一个姿势，连续练上几遍、十几遍，直至动作达到标准方休。如此连续坚持8个多月，功夫不负有心人，尽管有的项目动作还不太标准，也欠熟练，但都能每套从头至尾打下来，且不漏式，总算摘掉了“体盲”的帽子。由于我坚持日日学、天天练，风雨无阻，雷打不动，一天不练就感到过不去，少点么，保健活动已真正成为我生活的一个组成部分。令我极为惊喜的是体质有了明显提高，病情有了很大好转，有些症状已基本消失了。
近几年来，我的体质确实不错，但头脑却感到越来越不行，主要表现是记忆力严重衰退，重度健忘。刚办的事情，随即忘掉；提笔忘字；报刊书籍，随看随忘；尤其见了熟人，明明是抬头不见低头见很熟的同志，就是记不起姓甚名谁，令人难堪。去医院诊治，医生说是神经衰弱引起的健忘症，还说是老年痴呆症的前奏，并向我提出防治的惟一办法就是加强脑力劳动锻炼，再辅以必要的药物。医生要求我“抗衰老、先健脑”，大脑是人体的司令部，保护大脑，对人体的健康意义重大。
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遵照医嘱，我的健脑措施主要是“三多”，即多用脑、多思考、多写稿，也就是多想、多记、多写。除坚持保健活动外，每天坚持两个小时的写作，一般是每天写1000字至1500字的文稿一篇，自己命题、拟稿、抄清。3年多来，已写出230万字的文稿，其中已在国家、省、市报刊上发表197篇，获奖文稿62篇。由于我长期坚持静动结合，原有的神经衰弱和健忘症已大有好转。我深切地体会到，合理用脑，对人体的健康意义重大，能改善血液循环，促进组织细胞的新陈代谢，增强记忆力、注意力，基本消除以往那种昏昏沉沉、欲睡不能、欲醒不达的感觉。
近几年来，由于我在医生的指导下，坚持动静结合的锻炼与保健，并辅以必要的药物。如今，我的体质、精神都很好，劲足了，记忆力增强了，又感到恢复了青春活力，自我感觉良好，活得有滋有味，活得情趣盎然。别看我已年逾七旬，还总感到自己不老。, 百拇医药