“脑白金”就在你身边
时下，一些人不惜耗费金钱去购买“脑白金”，其实“脑白金”就在你身边。
“脑白金”主要保健成分为松果体分泌的褪黑激素(褪黑素)，褪黑素除了大脑松果体分泌外，肠道嗜铬细胞、视网膜、副泪腺、唾液腺及红细胞也参加分泌。近年来很多科学家推测，褪黑素是一种天然的抗衰老激素，它能调节睡眠、情绪、免疫、生殖及生物节律，特别是对睡眠周期的维持具有重要意义。它安全，不会上瘾，对治疗失眠症，特别是对老年人失眠具有很好作用。
科学实验表明，褪黑素由色氨酸转化而成。富含色氨酸的食物有：
小米 小米中的色氨酸含量在所有谷物中独占鳌头，它能促进大脑的神经细胞分泌五羟色胺，加强褪黑素安眠作用，还可刺激肠道嗜铬细胞分泌褪黑素，提高人体内褪黑素的含量。因而晚餐吃些小米粥，对安睡很有益。
牛奶 牛奶中含有一种能够促进褪色素生成的L色氨酸。同时牛奶中含有20多种人体所需的氨基酸、亚油酸、亚麻酸、矿物质、维生素等，它们亦是能消除脑细胞紧张状态，使大脑轻松的物质。
香菇 香菇被人们誉称“高级绿色食品”、“保健佳品”，据分析测定，人体必需的8种氨基酸中，香菇就占7种，而且多属L型色氨酸，活性高，易被人体吸收。
葵花子 含有亚油酸、维生素和多量的色氨酸，能调节人脑细胞正常代谢，提高神经中枢作用，促进褪黑素分泌。
还有海蟹、黑芝麻、黄豆、南瓜籽、肉松、油豆腐、鸡胸脯肉、鸡蛋等也是富含色氨酸的食物。人们只要经常补充这些食物，即有利体内分泌细胞分泌褪黑素。, 百拇医药(骆景铭)
“脑白金”主要保健成分为松果体分泌的褪黑激素(褪黑素)，褪黑素除了大脑松果体分泌外，肠道嗜铬细胞、视网膜、副泪腺、唾液腺及红细胞也参加分泌。近年来很多科学家推测，褪黑素是一种天然的抗衰老激素，它能调节睡眠、情绪、免疫、生殖及生物节律，特别是对睡眠周期的维持具有重要意义。它安全，不会上瘾，对治疗失眠症，特别是对老年人失眠具有很好作用。
科学实验表明，褪黑素由色氨酸转化而成。富含色氨酸的食物有：
小米 小米中的色氨酸含量在所有谷物中独占鳌头，它能促进大脑的神经细胞分泌五羟色胺，加强褪黑素安眠作用，还可刺激肠道嗜铬细胞分泌褪黑素，提高人体内褪黑素的含量。因而晚餐吃些小米粥，对安睡很有益。
牛奶 牛奶中含有一种能够促进褪色素生成的L色氨酸。同时牛奶中含有20多种人体所需的氨基酸、亚油酸、亚麻酸、矿物质、维生素等，它们亦是能消除脑细胞紧张状态，使大脑轻松的物质。
香菇 香菇被人们誉称“高级绿色食品”、“保健佳品”，据分析测定，人体必需的8种氨基酸中，香菇就占7种，而且多属L型色氨酸，活性高，易被人体吸收。
葵花子 含有亚油酸、维生素和多量的色氨酸，能调节人脑细胞正常代谢，提高神经中枢作用，促进褪黑素分泌。
还有海蟹、黑芝麻、黄豆、南瓜籽、肉松、油豆腐、鸡胸脯肉、鸡蛋等也是富含色氨酸的食物。人们只要经常补充这些食物，即有利体内分泌细胞分泌褪黑素。, 百拇医药(骆景铭)