老人日常保健法(九)
康寿苑
老人日常保健法(九)
(三十七)开窗通气
每日早、午、晚应定时开窗通气，将室内污浊空气排出去，将室外新鲜空气放进来，以改善室内空气质量。据测量，城市室内空气每立方米负氧离子数仅40～50个，室外约100～200个，而林区、海滨、山谷约2万个以上。有人把空气、阳光、芳草、鲜花、远山、近水、树色、鸟鱼称为“健康八宝”。换气应选择室外大气清洁度高、污染程度低的时机。
(三十八)改善性格
古有“山河易改，秉性难移”之说，但也不尽然。年逾古稀，不仅积累一生的感性认识和理性认识，而且其世界观、人生观、价值观和幸福观会升华为更高层次的悟性认识。在此基础上，则会将不利于健康长寿的急躁、孤僻、狭隘等负面性格改善为宽厚、从容、和善的正面性格。性格改善，主要靠老人加强自我心理调适方能获得。“欢乐的情绪是健康的良药”，“常乐寿自高”。
(三十九)心平气和
“气为百病之首”，“百病皆生于气”。“气顺则百病不生。”“愉快是金、是氧、是福、是寿”。而拥有一个好心情，则是防气祛病之根本，万事成败之关键；只有心平，才能气和；“身安先要心安”；“心病需要心药医”；“善医者，必先医其心，而后医其身”。苏东坡说：“心平而气和，虽老而体壮。”而做到心平气和的有效办法是自我心理调适，对所发生的一切事情，都能“既来之，则安之”，以理智对待，善于驾驭自己的情绪，做到“得失浑作平常事，胜败应当笑傲然”。(张 瑞), 百拇医药
老人日常保健法(九)
(三十七)开窗通气
每日早、午、晚应定时开窗通气，将室内污浊空气排出去，将室外新鲜空气放进来，以改善室内空气质量。据测量，城市室内空气每立方米负氧离子数仅40～50个，室外约100～200个，而林区、海滨、山谷约2万个以上。有人把空气、阳光、芳草、鲜花、远山、近水、树色、鸟鱼称为“健康八宝”。换气应选择室外大气清洁度高、污染程度低的时机。
(三十八)改善性格
古有“山河易改，秉性难移”之说，但也不尽然。年逾古稀，不仅积累一生的感性认识和理性认识，而且其世界观、人生观、价值观和幸福观会升华为更高层次的悟性认识。在此基础上，则会将不利于健康长寿的急躁、孤僻、狭隘等负面性格改善为宽厚、从容、和善的正面性格。性格改善，主要靠老人加强自我心理调适方能获得。“欢乐的情绪是健康的良药”，“常乐寿自高”。
(三十九)心平气和
“气为百病之首”，“百病皆生于气”。“气顺则百病不生。”“愉快是金、是氧、是福、是寿”。而拥有一个好心情，则是防气祛病之根本，万事成败之关键；只有心平，才能气和；“身安先要心安”；“心病需要心药医”；“善医者，必先医其心，而后医其身”。苏东坡说：“心平而气和，虽老而体壮。”而做到心平气和的有效办法是自我心理调适，对所发生的一切事情，都能“既来之，则安之”，以理智对待，善于驾驭自己的情绪，做到“得失浑作平常事，胜败应当笑傲然”。(张 瑞), 百拇医药