职业女性的健美锻炼
职业女性工作繁忙，更需要健康的身体及漂亮的外表，因此，健美锻炼对她们来说尤为重要。解决工作与锻炼时间紧缺矛盾的关键是要做一个有心人，在繁杂的工作中见缝插针，挤出时间来锻炼，并且持之以恒。
首先可做早晨、睡前各5分钟的健美操，午饭后小憩时，可以做面部5分钟健美操。这样每天只需挤出15分钟时间，就可以得到有效的锻炼。
只要有心，任何时机都可利用。如果需上3～4层楼，可不乘电梯，而改为步行上楼。如果需乘高层电梯，可在电梯中收紧臀部与腹部，放松，再收紧，再放松，直至下电梯前，至少可以进行十数次，并且不打扰他人。
坐在车内，可以轻轻地叩动牙齿，连做200次，以保持牙齿的坚固美丽；戴上墨镜，将眼球上看、下看、左看、右看，顺时针转动数圈，逆时针转动数圈。坚持下去能保持双眼明亮有神。
工作间隙，闭目养神片刻，然后抓紧时间，针对自己的身体情况，选做1～2套健身操。长期坚持，积少成多，可以达到锻炼目的。, http://www.100md.com(魏永泉)
首先可做早晨、睡前各5分钟的健美操，午饭后小憩时，可以做面部5分钟健美操。这样每天只需挤出15分钟时间，就可以得到有效的锻炼。
只要有心，任何时机都可利用。如果需上3～4层楼，可不乘电梯，而改为步行上楼。如果需乘高层电梯，可在电梯中收紧臀部与腹部，放松，再收紧，再放松，直至下电梯前，至少可以进行十数次，并且不打扰他人。
坐在车内，可以轻轻地叩动牙齿，连做200次，以保持牙齿的坚固美丽；戴上墨镜，将眼球上看、下看、左看、右看，顺时针转动数圈，逆时针转动数圈。坚持下去能保持双眼明亮有神。
工作间隙，闭目养神片刻，然后抓紧时间，针对自己的身体情况，选做1～2套健身操。长期坚持，积少成多，可以达到锻炼目的。, http://www.100md.com(魏永泉)