● 察舌苔 调饮食
● 察舌苔 调饮食
正常情况下，人的舌质淡红、柔和、润泽，舌苔薄白而洁净。若出现以下几种变化，应及时调整饮食，并仔细观察是否有其他不适，以便尽早确定是否需要去医院就诊。
1、舌苔微黄，或黄厚腻。此为脾胃湿热或肠胃积滞所致，见于感染、发热或消化功能紊乱。饮食上应选用清热利湿的食物，如白萝卜、番茄、绿豆、丝瓜、藕粉。水果可选择山楂、梨等。
2、舌苔薄白、舌质淡白。此多为寒证，见于感冒早期。可选择性味偏于湿热的饮食，如红枣大米、糯米粥等，以软食为宜。副食可选择清淡性温的蛋花汤、牛肉汤、萝卜、洋葱等，并用醋、姜作为调味剂。水果可选择苹果、蜜桔、橙子等。
3、舌苔白腻，或白厚腻。应选用温脾健胃、散化寒湿的食物，少用甜腻厚味的食品，否则会导致腹胀及食欲减退。
4、舌苔薄少，呈镜面样光滑无苔，或苔部分剥落。多因胃肠湿热或阴虚火旺所致，见于严重贫血、寄生虫病或慢性消耗性疾病。饮食要求选用清热降火食品，可选用百合汤、绿豆汤、雪梨、西瓜等有滋阴降火、生津作用的膳食。避免吃辛温的食物，如羊肉、蒜、姜、香菜、洋葱等。 (徐 新), http://www.100md.com
正常情况下，人的舌质淡红、柔和、润泽，舌苔薄白而洁净。若出现以下几种变化，应及时调整饮食，并仔细观察是否有其他不适，以便尽早确定是否需要去医院就诊。
1、舌苔微黄，或黄厚腻。此为脾胃湿热或肠胃积滞所致，见于感染、发热或消化功能紊乱。饮食上应选用清热利湿的食物，如白萝卜、番茄、绿豆、丝瓜、藕粉。水果可选择山楂、梨等。
2、舌苔薄白、舌质淡白。此多为寒证，见于感冒早期。可选择性味偏于湿热的饮食，如红枣大米、糯米粥等，以软食为宜。副食可选择清淡性温的蛋花汤、牛肉汤、萝卜、洋葱等，并用醋、姜作为调味剂。水果可选择苹果、蜜桔、橙子等。
3、舌苔白腻，或白厚腻。应选用温脾健胃、散化寒湿的食物，少用甜腻厚味的食品，否则会导致腹胀及食欲减退。
4、舌苔薄少，呈镜面样光滑无苔，或苔部分剥落。多因胃肠湿热或阴虚火旺所致，见于严重贫血、寄生虫病或慢性消耗性疾病。饮食要求选用清热降火食品，可选用百合汤、绿豆汤、雪梨、西瓜等有滋阴降火、生津作用的膳食。避免吃辛温的食物，如羊肉、蒜、姜、香菜、洋葱等。 (徐 新), http://www.100md.com
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