秋来养肺四原则
秋来养肺四原则
祖国医学认为，燥为秋季主气，燥气干涩易伤人体津液。肺脏喜清润而恶干燥，秋燥之气最易伤肺，所以秋季保健应以养肺为先。
固护肌表 肺关一身肌表，风寒燥火之邪皆可伤肺，致卫外不固，诱发或加重外感、咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病，甚至成为其他疾病之祸根。注意气候变化，及时增减衣服，增强机体抵抗力，预防风寒等外邪伤肺，是肺脏养生之首要。
滋燥润肺 燥邪最易伤肺，秋季空气湿度小，常令人皮肤干燥、皱缩增多，或口干鼻燥、干咳少痰，甚至可见毛发脱落、大便秘结等。因此，秋后气候转燥时，应让室内保持一定湿度，避免剧烈运动使人大汗淋漓，耗伤津液。此外还应多食滋阴清燥、润肺生津的食物，如梨、百合、蜂蜜、银耳、萝卜、藕之类。
防忧伤肺 七情皆可影响气机而致病，其中肺在志为悲(忧)。人常悲愁，机体抵抗力下降，表虚不固，易受外邪侵袭而致病。特别是深秋时节，有些人面对草枯叶落、花木凋零的景象易引起悲愁伤感，损伤肺气，致使疾病发生或加重。因此，秋天应特别注意保持内心平静，以保养肺气。
补脾益肺 中医非常重视培补脾胃(土)，以使肺气(金)充沛，腠里密固(即中医所谓“培土生金”)，少生疾病。故平时脾胃虚衰之人，宜进食人参、黄芪、山药、大枣、黄精、莲子等药食，以补脾益肺。
肺部保健还应戒烟忌酒，避免环境污染及烹调时油烟对呼吸道与肺的不良刺激与伤害。此外，适当“秋冻”，用冷水浴鼻等耐寒锻炼，对提高肺的抗病能力是非常重要的。 (陆 军), 百拇医药
祖国医学认为，燥为秋季主气，燥气干涩易伤人体津液。肺脏喜清润而恶干燥，秋燥之气最易伤肺，所以秋季保健应以养肺为先。
固护肌表 肺关一身肌表，风寒燥火之邪皆可伤肺，致卫外不固，诱发或加重外感、咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病，甚至成为其他疾病之祸根。注意气候变化，及时增减衣服，增强机体抵抗力，预防风寒等外邪伤肺，是肺脏养生之首要。
滋燥润肺 燥邪最易伤肺，秋季空气湿度小，常令人皮肤干燥、皱缩增多，或口干鼻燥、干咳少痰，甚至可见毛发脱落、大便秘结等。因此，秋后气候转燥时，应让室内保持一定湿度，避免剧烈运动使人大汗淋漓，耗伤津液。此外还应多食滋阴清燥、润肺生津的食物，如梨、百合、蜂蜜、银耳、萝卜、藕之类。
防忧伤肺 七情皆可影响气机而致病，其中肺在志为悲(忧)。人常悲愁，机体抵抗力下降，表虚不固，易受外邪侵袭而致病。特别是深秋时节，有些人面对草枯叶落、花木凋零的景象易引起悲愁伤感，损伤肺气，致使疾病发生或加重。因此，秋天应特别注意保持内心平静，以保养肺气。
补脾益肺 中医非常重视培补脾胃(土)，以使肺气(金)充沛，腠里密固(即中医所谓“培土生金”)，少生疾病。故平时脾胃虚衰之人，宜进食人参、黄芪、山药、大枣、黄精、莲子等药食，以补脾益肺。
肺部保健还应戒烟忌酒，避免环境污染及烹调时油烟对呼吸道与肺的不良刺激与伤害。此外，适当“秋冻”，用冷水浴鼻等耐寒锻炼，对提高肺的抗病能力是非常重要的。 (陆 军), 百拇医药