肠道有益菌：人体健康的卫士
科学研究表明，在正常人体中栖息着1000亿个以上的微生物，其种类多达400多种，主要分布于消化道、眼、鼻、口腔、皮肤及阴道中。但人体中95%左右的细菌存在于肠道，尤其是在大肠中。按它们对人体的影响可分为有益、有害和无害三类：
人体肠道内的有益菌主要是双歧杆菌和嗜酸乳杆菌等。这些有益菌对人体健康起着保卫作用，它能抑制有害菌的生长；抵抗病原菌的感染；合成人体需要的B族维生素；生产有机酸，刺激肠壁蠕动，促进排便，防止便秘；抑制肠道腐败物的生成，净化肠道环境；分解有毒致癌物质；提高人体的免疫功能等等。
肠道中有害的细菌有产气荚膜梭菌、韦荣氏菌、拟细菌、假单孢菌等。它们在大肠中分解食物残渣，产生氨、胺类、吲哚、粪臭素、亚硝酸等有毒化合物，这些物质被人体吸收后，可使人体降低免疫力，加速衰老，甚至可导致各种疾病。
大肠杆菌在正常情况下是肠道的无害菌，但若繁殖过多，则会兴风作浪，引起消化系统疾病。
人们不仅要问，既然人体内存在这么多的细菌，人为什么不得病？这是因为在正常情况下，这三类细菌之间保持着相互制约的某种平衡，使有害菌在体内不敢轻举妄动。当这种平衡被打破，如人体在患有重病、接受大手术、化疗、放疗、长期使用抗生素等情况下，肠道功能会发生紊乱，此时就容易患各种消化系统疾病。
医学研究表明，若能增加体内有益菌的比例，抑制有害菌的过度繁殖，就可减少肠道腐败，清洁肠道，促进健康，延缓衰老。那么怎样才能增加肠道有益菌如双歧杆菌、嗜酸杆菌的数量？首先要经常食用有利于有益菌生长的营养物质，改善肠道的环境条件、促使有益菌大量繁殖。这些食物有酸奶、胡萝卜、泡菜、洋葱、大蒜、香蕉、蜂蜜和大豆等；其次可直接吃含有乳酸菌、双歧杆菌等有益菌的制剂；另外要慎用各种抗生素，因为抗生素能抑制和杀灭肠道的各种致病菌，同时也可危及有益菌的生存。, 百拇医药(周向东)
人体肠道内的有益菌主要是双歧杆菌和嗜酸乳杆菌等。这些有益菌对人体健康起着保卫作用，它能抑制有害菌的生长；抵抗病原菌的感染；合成人体需要的B族维生素；生产有机酸，刺激肠壁蠕动，促进排便，防止便秘；抑制肠道腐败物的生成，净化肠道环境；分解有毒致癌物质；提高人体的免疫功能等等。
肠道中有害的细菌有产气荚膜梭菌、韦荣氏菌、拟细菌、假单孢菌等。它们在大肠中分解食物残渣，产生氨、胺类、吲哚、粪臭素、亚硝酸等有毒化合物，这些物质被人体吸收后，可使人体降低免疫力，加速衰老，甚至可导致各种疾病。
大肠杆菌在正常情况下是肠道的无害菌，但若繁殖过多，则会兴风作浪，引起消化系统疾病。
人们不仅要问，既然人体内存在这么多的细菌，人为什么不得病？这是因为在正常情况下，这三类细菌之间保持着相互制约的某种平衡，使有害菌在体内不敢轻举妄动。当这种平衡被打破，如人体在患有重病、接受大手术、化疗、放疗、长期使用抗生素等情况下，肠道功能会发生紊乱，此时就容易患各种消化系统疾病。
医学研究表明，若能增加体内有益菌的比例，抑制有害菌的过度繁殖，就可减少肠道腐败，清洁肠道，促进健康，延缓衰老。那么怎样才能增加肠道有益菌如双歧杆菌、嗜酸杆菌的数量？首先要经常食用有利于有益菌生长的营养物质，改善肠道的环境条件、促使有益菌大量繁殖。这些食物有酸奶、胡萝卜、泡菜、洋葱、大蒜、香蕉、蜂蜜和大豆等；其次可直接吃含有乳酸菌、双歧杆菌等有益菌的制剂；另外要慎用各种抗生素，因为抗生素能抑制和杀灭肠道的各种致病菌，同时也可危及有益菌的生存。, 百拇医药(周向东)