旅游途中防“上火”
金秋十月，风光秀美、气候宜人、正是外出旅游的大好时期。然而，在旅游途中，很多人容易出现颜面潮红、心跳加快、口干舌燥、食欲不振、小便发黄、大便秘结等症状；有的人则眼睛发红、长针眼、牙痛、口腔溃疡、还有的人在嘴角、鼻缘以至脸上起疱疹。这就是人们常说的“上火”。
旅途中为什么易上火呢？这是由于出差或旅游的人精神总是处于紧张状态、频繁地变换环境、打破了平时的饮食起居规律、导致胃肠蠕动减慢而引起便秘。另外，外出旅游时，搭车乘船、爬山涉水、使机体常处于应激状态，倘若这种应激反应持续时间较长，就会破坏机体内环境的平衡与稳定，最终导致疾病的发生。“上火”就是一种应激性疾病。
那么，外出旅游，如何预防“上火”呢？事实证明，只要做好以下几点，即可有效地预防或减轻“上火”。
1、充分做好准备工作。出发前对于旅行的路线、乘车的时间、携带的物品都要做好充分准备。在旅途中做到从容不迫、心境平和。
2、旅途生活要有规律。旅游的日程安排最好按平时的作息时间，按时起床、按时就寝、定时吃饭，不为赶时间而搅乱生活规律。
3、多吃清火食物和饮料。新鲜绿叶蔬菜、水果，金菊冲剂等清火饮料。
4、避免过度疲劳。安排各种活动需适当而有节制，以免过度疲劳，抵抗力下降而罹患疾病。, http://www.100md.com(李华)
旅途中为什么易上火呢？这是由于出差或旅游的人精神总是处于紧张状态、频繁地变换环境、打破了平时的饮食起居规律、导致胃肠蠕动减慢而引起便秘。另外，外出旅游时，搭车乘船、爬山涉水、使机体常处于应激状态，倘若这种应激反应持续时间较长，就会破坏机体内环境的平衡与稳定，最终导致疾病的发生。“上火”就是一种应激性疾病。
那么，外出旅游，如何预防“上火”呢？事实证明，只要做好以下几点，即可有效地预防或减轻“上火”。
1、充分做好准备工作。出发前对于旅行的路线、乘车的时间、携带的物品都要做好充分准备。在旅途中做到从容不迫、心境平和。
2、旅途生活要有规律。旅游的日程安排最好按平时的作息时间，按时起床、按时就寝、定时吃饭，不为赶时间而搅乱生活规律。
3、多吃清火食物和饮料。新鲜绿叶蔬菜、水果，金菊冲剂等清火饮料。
4、避免过度疲劳。安排各种活动需适当而有节制，以免过度疲劳，抵抗力下降而罹患疾病。, http://www.100md.com(李华)