怎样知道自己缺少维生素
[健美杂谈]
怎样知道自己
缺少维生素
人的身体像一台机器，若想保持正常运转，各种维生素必须维持在正常水平，否则，身体会出现不适感，以下是验证是否缺乏维生素的小方法。
①缺乏维生素A时,皮肤粗糙干燥,呼吸道易感染,眼部有干燥感,畏光、多泪,视觉逐渐模糊。
②缺乏维生素B1时,消化不良,气色不佳,有时手脚发麻,易患神经炎和脚气病。
③缺乏维生素B2时,易口臭、失眠、头痛、精神倦怠。
④缺乏维生素B3时,皮肤会变得苍白,毛发稀黄,精神不佳,食欲不振,呕吐腹泻。
⑤缺乏维生素D时,头部会多汗,儿童则易患软骨头病,成人可得骨质软化病。
⑥缺乏维生素C时,齿龈紫肿,容易出血,眼膜、皮肤也易出血,伤口不易愈合。 (王 京), http://www.100md.com
怎样知道自己
缺少维生素
人的身体像一台机器，若想保持正常运转，各种维生素必须维持在正常水平，否则，身体会出现不适感，以下是验证是否缺乏维生素的小方法。
①缺乏维生素A时,皮肤粗糙干燥,呼吸道易感染,眼部有干燥感,畏光、多泪,视觉逐渐模糊。
②缺乏维生素B1时,消化不良,气色不佳,有时手脚发麻,易患神经炎和脚气病。
③缺乏维生素B2时,易口臭、失眠、头痛、精神倦怠。
④缺乏维生素B3时,皮肤会变得苍白,毛发稀黄,精神不佳,食欲不振,呕吐腹泻。
⑤缺乏维生素D时,头部会多汗,儿童则易患软骨头病,成人可得骨质软化病。
⑥缺乏维生素C时,齿龈紫肿,容易出血,眼膜、皮肤也易出血,伤口不易愈合。 (王 京), http://www.100md.com