秋来秋去 乐观常驻
秋天凉爽宜人，但气候、气温变化不定，冷暖交替，给人体生理、心理带来一定影响。尤其是身临草枯叶落的深秋，常在一些人(多是老年人)心中引起凄凉、苦闷、垂暮之感，易诱发消沉的心绪。宋代养生家陈直说：“秋时凄风惨雨，多动伤感，若颜色不乐，便须多方诱悦，使役其心神，则忘其秋思。”因而，秋天养生必须注意心理的调适。
一要有乐观情绪。不妨静下心想想收获累累的愉悦，或以哲人眼光判别大自然季节交替所表现的春暖秋凉，保持神志安宁，收神敛气。
二要主动增加生活情趣。喜怒哀乐人皆有的之，秋天情绪低沉系自然气候影响人体缘故，主动增加生活中的乐趣实乃明智之举。如从事自己所好的琴棋书画、养鸟养鱼、花卉盆景、写作、垂钓等等，使自己的情绪得以调适，情趣得以升华。
三是要勤于运动锻炼。金秋季节，是各种运动锻炼的好时光，不仅能增强体质，而且可调节改善心理状态。运动项目宜选择跑步、太极拳、球类等。民间有重阳节登高赏景的习俗，登高远眺，饱览自然美景，能使你有心旷神怡之感，使忧郁、惆怅顿然消失，又调剂生活，实为一大乐事。
四是秋天应注意多吃一些有健脑活血作用的食物。诸如鱼类、蛋类、豆制品、核桃仁、牛奶等等，有利调节情绪，亦可酌情增加一些绿茶、咖啡、水果等富含苯乙胺和咖啡因的饮食，以改善心境。 (季卫华), http://www.100md.com
一要有乐观情绪。不妨静下心想想收获累累的愉悦，或以哲人眼光判别大自然季节交替所表现的春暖秋凉，保持神志安宁，收神敛气。
二要主动增加生活情趣。喜怒哀乐人皆有的之，秋天情绪低沉系自然气候影响人体缘故，主动增加生活中的乐趣实乃明智之举。如从事自己所好的琴棋书画、养鸟养鱼、花卉盆景、写作、垂钓等等，使自己的情绪得以调适，情趣得以升华。
三是要勤于运动锻炼。金秋季节，是各种运动锻炼的好时光，不仅能增强体质，而且可调节改善心理状态。运动项目宜选择跑步、太极拳、球类等。民间有重阳节登高赏景的习俗，登高远眺，饱览自然美景，能使你有心旷神怡之感，使忧郁、惆怅顿然消失，又调剂生活，实为一大乐事。
四是秋天应注意多吃一些有健脑活血作用的食物。诸如鱼类、蛋类、豆制品、核桃仁、牛奶等等，有利调节情绪，亦可酌情增加一些绿茶、咖啡、水果等富含苯乙胺和咖啡因的饮食，以改善心境。 (季卫华), http://www.100md.com