导致失眠的原因很多，既有生理因素，又有心理因素，但心神不安是引起失眠的关键。清代医家尤乘提出“先睡心，后睡眼”的睡眠要诀。所谓“睡心”，是指睡前宜澄心息虑，无思无忧，使心神保持宁静状态。“睡眼”，才是闭目而眠。只有心安神定，让身心松弛，然后两眼自然闭合，才能逐渐进入睡眠状态。

    心静功法 练功时须保持安静。每晚临睡前一小时，取坐式或卧式，若取卧式者 ......