减肥不应忌喝水
肥胖可引起心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝、胆石症等疾病，严重影响人们身体的健康。
有人曾做试验，节食同时加节水，体重下降，但脂肪减少只占13%，水分减少却占87%；如果节食不节水，那么体重下降减掉的脂肪则占26%，水只占74%。由此可见，节食不节水减肥的效果较好。据现代科学研究发现，水不仅能够促进脂肪的氧化，消耗机体过剩的热能，还能对体内代谢产物起促排作用，故对降低体重有利。在人体水分充足时，体内脂肪的氧化加速，脂肪储存就会减少，这对减肥起到良好的作用。
一个健康人每日除从饮食摄取水分外，还应另外多喝4-6杯水，才能维持水在体内的代谢平衡。如果进行节食或运动减肥，需要的水分还要增加2-3杯，这样才能达到减肥目的。喝水应喝新鲜的凉开水，它易于胃肠吸收利用，而且还可消耗一定的热能，这不仅有助于减肥和改善肝脏代谢，对预防脂肪肝的发生也有良好作用。, http://www.100md.com(周嵘)
有人曾做试验，节食同时加节水，体重下降，但脂肪减少只占13%，水分减少却占87%；如果节食不节水，那么体重下降减掉的脂肪则占26%，水只占74%。由此可见，节食不节水减肥的效果较好。据现代科学研究发现，水不仅能够促进脂肪的氧化，消耗机体过剩的热能，还能对体内代谢产物起促排作用，故对降低体重有利。在人体水分充足时，体内脂肪的氧化加速，脂肪储存就会减少，这对减肥起到良好的作用。
一个健康人每日除从饮食摄取水分外，还应另外多喝4-6杯水，才能维持水在体内的代谢平衡。如果进行节食或运动减肥，需要的水分还要增加2-3杯，这样才能达到减肥目的。喝水应喝新鲜的凉开水，它易于胃肠吸收利用，而且还可消耗一定的热能，这不仅有助于减肥和改善肝脏代谢，对预防脂肪肝的发生也有良好作用。, http://www.100md.com(周嵘)