秋季话养肺
秋季气候干燥，燥邪最易犯肺伤津，使人出现喉燥、唇干、鼻衄和便秘等“秋燥综合征”，导致多种疾患。中医认为“秋气通于肺”，即肺与秋气相应，秋季肺气旺，故秋季既是伤肺之季，又是养肺之时。秋季养肺应注意做到以下几个方面：
一、饮食养肺 金秋季节、燥邪为盛，最易伤及肺阴。此时饮食当以防燥护阴、滋阴润肺为宜。如百合、鲜藕、绿豆、银耳、蜂蜜、人参、梨、萝卜等品清淡、柔润，有养肺生津之功。
二、药粥补肺 药粥为秋日佳品，老少病弱都相宜。药粥能和胃健脾、养肺补肺。在煮粥时加入百合、芝麻、栗子、秋梨、菊花和胡萝卜等药食皆宜之物，能收到益肺润燥、滋补强身之效。
三、饮水润肺 水为生命之源，干燥的秋季使人体的水份蒸发比闷热的夏天还要快。因此补水是秋季润肺的一个重要环节，以保证肺和呼吸道的润滑。且饮水要合理，要少量多次。特别是老年人，晨练之后，睡觉之先都要饮水，有利于安度金秋。
四、洗澡益肺 肺主皮毛，秋燥最易伤皮。金秋季节通过洗浴有利于血液循环，使肺和皮毛气血相通。一般秋季洗浴的水温约25℃左右，浴前先喝一杯淡盐开水，洗浴时间10～20分钟，不宜过长。这样可以起到润肤益肺的作用。
五、常笑宣肺 笑是一种健身运动。它能使胸部扩张、肺活量增大。笑能宣发肺气、驱除抑郁，解除胸闷、恢复体力。清晨若能开怀大笑，可呼出废气，吸入清气，加快血液循环，从而使人心肺气血调和，情绪稳定。, 百拇医药(林致大)
一、饮食养肺 金秋季节、燥邪为盛，最易伤及肺阴。此时饮食当以防燥护阴、滋阴润肺为宜。如百合、鲜藕、绿豆、银耳、蜂蜜、人参、梨、萝卜等品清淡、柔润，有养肺生津之功。
二、药粥补肺 药粥为秋日佳品，老少病弱都相宜。药粥能和胃健脾、养肺补肺。在煮粥时加入百合、芝麻、栗子、秋梨、菊花和胡萝卜等药食皆宜之物，能收到益肺润燥、滋补强身之效。
三、饮水润肺 水为生命之源，干燥的秋季使人体的水份蒸发比闷热的夏天还要快。因此补水是秋季润肺的一个重要环节，以保证肺和呼吸道的润滑。且饮水要合理，要少量多次。特别是老年人，晨练之后，睡觉之先都要饮水，有利于安度金秋。
四、洗澡益肺 肺主皮毛，秋燥最易伤皮。金秋季节通过洗浴有利于血液循环，使肺和皮毛气血相通。一般秋季洗浴的水温约25℃左右，浴前先喝一杯淡盐开水，洗浴时间10～20分钟，不宜过长。这样可以起到润肤益肺的作用。
五、常笑宣肺 笑是一种健身运动。它能使胸部扩张、肺活量增大。笑能宣发肺气、驱除抑郁，解除胸闷、恢复体力。清晨若能开怀大笑，可呼出废气，吸入清气，加快血液循环，从而使人心肺气血调和，情绪稳定。, 百拇医药(林致大)