少食能健身
最近，日本甲田医院的甲田光雄医师经过长期临床观察及动物试验发现，健康人如果中晚餐只吃七八成饱，能够起到预防疾病、延长寿命、不易疲劳及美容等作用。
甲田光雄医师说，人类的肠腔中“生存”着各种各样的细菌，平时它们相互协调，处在“和平”的环境中。但是，如果吃得过饱，菌群的平衡状态就会被破坏，容易引发多种疾病。
他说，少食可加速肠道内代谢废物的排泄，使胃对摄入的食物快速进行分解、消化，这样不易产生便秘且能增加肠蠕动，使人每天清晨排便通畅，皮肤等组织对代谢产物的外排也会进行得很顺利。机体如此正常地“运转”，脸部肌肤就会变得很红润，黑斑及粉刺亦会消失。
少食还有以下好处：使机体充满活力，不易产生疲惫感；让人头脑清晰，记忆力增强；提高晚间的睡眠质量，缩短睡眠时间；可缓解由于现代社会生活节奏快捷所带来的四肢发冷、肩膀发硬及发酸的症状。
此外，人到中年比较容易发胖，糖尿病、高血压等疾病发病率较高。这虽与工作压力大、饮食不协调及运动不足有关，但长期摄入过量食物也是造成上述疾病的一个重要原因。故中年人每天只吃七八成饱，就能起到延长寿命的作用。 (周克瑾), 百拇医药
甲田光雄医师说，人类的肠腔中“生存”着各种各样的细菌，平时它们相互协调，处在“和平”的环境中。但是，如果吃得过饱，菌群的平衡状态就会被破坏，容易引发多种疾病。
他说，少食可加速肠道内代谢废物的排泄，使胃对摄入的食物快速进行分解、消化，这样不易产生便秘且能增加肠蠕动，使人每天清晨排便通畅，皮肤等组织对代谢产物的外排也会进行得很顺利。机体如此正常地“运转”，脸部肌肤就会变得很红润，黑斑及粉刺亦会消失。
少食还有以下好处：使机体充满活力，不易产生疲惫感；让人头脑清晰，记忆力增强；提高晚间的睡眠质量，缩短睡眠时间；可缓解由于现代社会生活节奏快捷所带来的四肢发冷、肩膀发硬及发酸的症状。
此外，人到中年比较容易发胖，糖尿病、高血压等疾病发病率较高。这虽与工作压力大、饮食不协调及运动不足有关，但长期摄入过量食物也是造成上述疾病的一个重要原因。故中年人每天只吃七八成饱，就能起到延长寿命的作用。 (周克瑾), 百拇医药