心理案例：不是你 为啥“对号入座”
明心编辑：
有一次上课时，老师说要集中精力，目光向着我这边，当时我也没开小差，因此，我认定老师不是说我。可过了一会儿，老师还是强调要集中精力，目光还是向着我这方向，因此，我心里很虚。从此以后，无论上什么课，我都集中不了精神，怕老师的目光。以后回答问题，就算我懂，也会变得结结巴巴，上句不接下句。后来发展到一见人眼光就紧张，说话就结巴。面对我的痛苦，如何解决为好？ 读者 刘民
刘民读者：
你这种症状叫“对视恐怖”，是恐怖性神经症的一种表现。原因是由于你的自信心不足，把老师所发出的提醒信息，错误地接在了自己的心里，使自己无端地与其对上号，并感到心里很虚。由于你是从老师的目光中感受到伤害的，故你把注意力的焦点放到了老师的目光上，反复强化后，便形成了“条件反射”，一碰到老师的目光，就会产生一种恐怖感，即形成了对视恐怖。时间长了，又由单一的对视恐怖对象发展到对所有人的目光产生对视恐怖，这样就严重影响了你的社交能力。
我们知道，人面对镜头照出的相，若挂在墙上，无论从哪个角度看，他的目光都会对视着你。老师上课强调要集中精力，就像挂在墙上的相，全班每个同学都可以认为说得是自己，也可以认为说得不是自己。其实老师上课做如此强调，有时也是老师在授课时的一种下意识的习惯，并不是针对某一个同学，你完全没必要“对号入座”。
要改变这种现象，还得从自己做起。你要认识到，别人的目光对你并没有什么特别的意思，也就是说，只要你敢去面对它，就没有什么可怕的。应树立起信心和勇气，主动勇敢地去矫正自己的这种不必要的心理行为。克服恐怖对视要学会沉着、冷静、心理放松，不妨从一点一滴做起，先和墙上的画像对视，再和自己的家人“对视”，最后慢慢地和熟悉的朋友或同事对视，当然，要做到自然对视，别有心为之。只要慢慢采取这种“系统脱敏”疗法进行心理矫治，困扰你的痛苦定会烟消云散。 ·明心·, 百拇医药
有一次上课时，老师说要集中精力，目光向着我这边，当时我也没开小差，因此，我认定老师不是说我。可过了一会儿，老师还是强调要集中精力，目光还是向着我这方向，因此，我心里很虚。从此以后，无论上什么课，我都集中不了精神，怕老师的目光。以后回答问题，就算我懂，也会变得结结巴巴，上句不接下句。后来发展到一见人眼光就紧张，说话就结巴。面对我的痛苦，如何解决为好？ 读者 刘民
刘民读者：
你这种症状叫“对视恐怖”，是恐怖性神经症的一种表现。原因是由于你的自信心不足，把老师所发出的提醒信息，错误地接在了自己的心里，使自己无端地与其对上号，并感到心里很虚。由于你是从老师的目光中感受到伤害的，故你把注意力的焦点放到了老师的目光上，反复强化后，便形成了“条件反射”，一碰到老师的目光，就会产生一种恐怖感，即形成了对视恐怖。时间长了，又由单一的对视恐怖对象发展到对所有人的目光产生对视恐怖，这样就严重影响了你的社交能力。
我们知道，人面对镜头照出的相，若挂在墙上，无论从哪个角度看，他的目光都会对视着你。老师上课强调要集中精力，就像挂在墙上的相，全班每个同学都可以认为说得是自己，也可以认为说得不是自己。其实老师上课做如此强调，有时也是老师在授课时的一种下意识的习惯，并不是针对某一个同学，你完全没必要“对号入座”。
要改变这种现象，还得从自己做起。你要认识到，别人的目光对你并没有什么特别的意思，也就是说，只要你敢去面对它，就没有什么可怕的。应树立起信心和勇气，主动勇敢地去矫正自己的这种不必要的心理行为。克服恐怖对视要学会沉着、冷静、心理放松，不妨从一点一滴做起，先和墙上的画像对视，再和自己的家人“对视”，最后慢慢地和熟悉的朋友或同事对视，当然，要做到自然对视，别有心为之。只要慢慢采取这种“系统脱敏”疗法进行心理矫治，困扰你的痛苦定会烟消云散。 ·明心·, 百拇医药