青春期的养“声”之道
在青春期，少男少女的声带都发生了显著的变化。男孩从幼童时的6～8毫米逐渐增长到20～24毫米，并且增宽增厚；女孩则逐渐增长到15～18毫米，并且在增长的同时相对变窄。结果导致了男女声音出现了显著改变。稚气的童音逐渐消失了。男孩的发音频率低，声调变得粗而低沉；女孩的发音频率高，声调变得高而尖细。这一变化时期称为变声期。有些男孩变声强烈，以致出现声音粗中带有破裂嘶哑，发出假声，俗称“破嗓子”，这只是暂时的生理现象，不必担忧，一般为时半年至一年就能消失。
在变声期，正在迅速发育的声带，都有轻度的炎性水肿，外界不良刺激易造成声带的永久性损伤，而使成年后嗓音受到影响，所以，男女孩在变声期应注意保护嗓子，可以概括为以下几点：
一、注意唱歌和阅读卫生：不要大声嘶叫或长时间唱歌，大声叫喊会引起声带的剧烈震动，致使声带黏膜下小血管破裂出血，而影响发声。
二、不要吃过酸、辛辣的刺激性较大的食物。辛辣食物可以引起声带的不良反应，也会使声音变粗变沙。
三、不要吸烟、喝酒。因为烟酒会刺激声带，可以出现慢性充血、黏膜增厚等病变，以至成为慢性喉炎等。
四、预防疾病，保护声带，最主要的是预防上呼吸道感染，重度的上呼吸道疾患，可使声带黏膜重度水肿，再加上剧烈咳嗽，声音明显嘶哑甚至失真。用药要慎，是指青春期用药治疗疾病过程中，避免一些性激素药物和热性中药。 (娃 娃), http://www.100md.com
在变声期，正在迅速发育的声带，都有轻度的炎性水肿，外界不良刺激易造成声带的永久性损伤，而使成年后嗓音受到影响，所以，男女孩在变声期应注意保护嗓子，可以概括为以下几点：
一、注意唱歌和阅读卫生：不要大声嘶叫或长时间唱歌，大声叫喊会引起声带的剧烈震动，致使声带黏膜下小血管破裂出血，而影响发声。
二、不要吃过酸、辛辣的刺激性较大的食物。辛辣食物可以引起声带的不良反应，也会使声音变粗变沙。
三、不要吸烟、喝酒。因为烟酒会刺激声带，可以出现慢性充血、黏膜增厚等病变，以至成为慢性喉炎等。
四、预防疾病，保护声带，最主要的是预防上呼吸道感染，重度的上呼吸道疾患，可使声带黏膜重度水肿，再加上剧烈咳嗽，声音明显嘶哑甚至失真。用药要慎，是指青春期用药治疗疾病过程中，避免一些性激素药物和热性中药。 (娃 娃), http://www.100md.com