剖宫产后应找到最舒适的行动姿势
接受剖宫生产术后的最初几天，伤口还没有长好，身体不能随心移动，但是又需要给宝宝喂奶，许多女性因此情绪焦虑不安。这时，要找出最舒适的姿势以哺乳婴儿，并以最舒服的姿势上下床。
忧虑所造成的压力，会使伤口更加疼痛。比如在站着的时候，你会担心伤口疼痛，把身体向前倾。但这种方式是多虑的，还是应该尽可能地直立站好。在行走的时候，可以用一只手支撑伤口部位，放松并轻松地呼吸。
你可以不断地尝试各种姿势，寻找到最舒适的哺乳方式。比如，你可以试着坐起来哺乳，将一个枕头放在你的大腿上，让婴儿躺在上面哺乳，这种姿势一方面可以减轻你抱着宝宝时肌肉受到的牵扯，同时也可以保护伤口。有些人会发现坐在椅子上，会比坐在床上更容易哺乳。
当你下床时，需要家人的帮助。首先可以用一只手支撑你的伤口，同时弯曲膝盖，双膝慢慢并拢，同时肩膀呈一直线，避免肌肉扭曲。这时，尽量做出坐的姿势，并将双脚置于床沿，渐渐碰触地板。最好床的高度能使脚刚好接触到地板，同时可以使力，使自己保持站立的姿势。如果床的高度并非恰到好处，则应该慢慢地使脚接触到地面，再慢慢地下床，或是要求调整床的高度。
要回到床上时，尽量坐在靠床头的位置，环抱着腹部肌肉，放松双脚，一次提起一只脚放到床上。也许，你需要用双手来提起双脚，保持膝盖弯曲，将脚跟贴在床上。同时，慢慢地用手把自己的身体推到床头的位置。 (林 薇), http://www.100md.com
忧虑所造成的压力，会使伤口更加疼痛。比如在站着的时候，你会担心伤口疼痛，把身体向前倾。但这种方式是多虑的，还是应该尽可能地直立站好。在行走的时候，可以用一只手支撑伤口部位，放松并轻松地呼吸。
你可以不断地尝试各种姿势，寻找到最舒适的哺乳方式。比如，你可以试着坐起来哺乳，将一个枕头放在你的大腿上，让婴儿躺在上面哺乳，这种姿势一方面可以减轻你抱着宝宝时肌肉受到的牵扯，同时也可以保护伤口。有些人会发现坐在椅子上，会比坐在床上更容易哺乳。
当你下床时，需要家人的帮助。首先可以用一只手支撑你的伤口，同时弯曲膝盖，双膝慢慢并拢，同时肩膀呈一直线，避免肌肉扭曲。这时，尽量做出坐的姿势，并将双脚置于床沿，渐渐碰触地板。最好床的高度能使脚刚好接触到地板，同时可以使力，使自己保持站立的姿势。如果床的高度并非恰到好处，则应该慢慢地使脚接触到地面，再慢慢地下床，或是要求调整床的高度。
要回到床上时，尽量坐在靠床头的位置，环抱着腹部肌肉，放松双脚，一次提起一只脚放到床上。也许，你需要用双手来提起双脚，保持膝盖弯曲，将脚跟贴在床上。同时，慢慢地用手把自己的身体推到床头的位置。 (林 薇), http://www.100md.com