我创造了治病奇迹
我今年69岁，是一个有37年高血压、26年高脂血症、25年冠心病病史的“老病号”。早些年，我不懂得自我保健，单纯依靠药物控制病情。那时，我多病缠身，很多药物一齐吃下，加上思想压力大，病情不但没得到控制，反而日趋严重。10年前，我连坐公共汽车都有一种即将犯病的恐惧感。由于不能坚持工作，我提前病退了。
病退后，我走访了一位富有保健经验的85岁高龄的离休老干部，他治好冠心病的成功经验，大大增强了我的信心。我先后订阅了13种保健刊物，采各家之长为我所用。3年前，意想不到的奇迹发生了，胸闷、心绞痛、头晕、头痛等均已消失，血胆固醇、血压降到正常，一直维持至今。
我的经验是：
1、每天坚持两次以脑、心、肾为重点的全身按摩，疏通经络，改善心肌缺血状态，但必须坚持耐心、信心、恒心，长期不间断。
2、每天喝8杯温开水(早上3杯、中午1杯、下午3杯、睡前1杯)，稀释血液黏稠度。
3、定时服药(早上6点、上午9点、下午3点)，把血压长期控制在140/80毫米汞柱左右。
4、每天吃20克大蒜、10克生姜，控制血胆固醇浓度。
5、服用维生素B6、B12、叶酸等药物。
6、常吃粗粮，如大豆、蚕豆、豌豆、绿豆、小麦等。每天必吃的食物还有鸡蛋一个、核桃20克、黑木耳5克、海带5克、青菜500克、苹果、香蕉、桔子各一个，睡前喝一杯牛奶。适当吃些猪、牛、羊肉。这些粗、杂粮及青菜中含有大量的矿物质、微量元素，对防治心脑血管病大有裨益。
来源：现代健康报 , http://www.100md.com(汪海洋)
病退后，我走访了一位富有保健经验的85岁高龄的离休老干部，他治好冠心病的成功经验，大大增强了我的信心。我先后订阅了13种保健刊物，采各家之长为我所用。3年前，意想不到的奇迹发生了，胸闷、心绞痛、头晕、头痛等均已消失，血胆固醇、血压降到正常，一直维持至今。
我的经验是：
1、每天坚持两次以脑、心、肾为重点的全身按摩，疏通经络，改善心肌缺血状态，但必须坚持耐心、信心、恒心，长期不间断。
2、每天喝8杯温开水(早上3杯、中午1杯、下午3杯、睡前1杯)，稀释血液黏稠度。
3、定时服药(早上6点、上午9点、下午3点)，把血压长期控制在140/80毫米汞柱左右。
4、每天吃20克大蒜、10克生姜，控制血胆固醇浓度。
5、服用维生素B6、B12、叶酸等药物。
6、常吃粗粮，如大豆、蚕豆、豌豆、绿豆、小麦等。每天必吃的食物还有鸡蛋一个、核桃20克、黑木耳5克、海带5克、青菜500克、苹果、香蕉、桔子各一个，睡前喝一杯牛奶。适当吃些猪、牛、羊肉。这些粗、杂粮及青菜中含有大量的矿物质、微量元素，对防治心脑血管病大有裨益。
来源：现代健康报 , http://www.100md.com(汪海洋)