可资借鉴的“长寿四味药”
北宋大诗人苏东坡浅释一古代养生长寿药方，曰：“长寿四味药”，其方为：“一曰无事以当贵”；“二曰早寝以当富”；“三曰安步以当车”；“四曰晚食以当肉”。其实，这虽并不是什么内服外用之药，但养生长寿的要诀就在其中。
所谓“无事以当贵”是指人不要功名利禄，荣辱过失考虑得过多，而应心胸豁达，情绪安定，无事以求，这比大贵更能使人终其天年；“早寝以当富”是指吃好穿好，家财充足，未必使你长寿，惟有养成良好的起居习惯，尤其是早睡早起，特别是对老年人，比获得任何财富更加重要；“安步以当车”是指人莫过于讲究安逸，肢体不劳，而应多“以步代车”，多运动才能强健肢体，通畅气血；“晚食以当肉”，意为，人应已饥方食，未饱先止。饿了以后才能进食，虽是粗茶淡饭，但其香甜可口胜过山珍；如不饿勉强去吃，不但食之无味，对身体也无益处。
苏东坡的“四味长寿药”实际上强调了情志、睡眠、运动、饮食四个方面对养生长寿的重要性。“长寿四味药”，它不是药，但胜过许多药(保健品)，不妨用之试之。, 百拇医药(魏宗久)
所谓“无事以当贵”是指人不要功名利禄，荣辱过失考虑得过多，而应心胸豁达，情绪安定，无事以求，这比大贵更能使人终其天年；“早寝以当富”是指吃好穿好，家财充足，未必使你长寿，惟有养成良好的起居习惯，尤其是早睡早起，特别是对老年人，比获得任何财富更加重要；“安步以当车”是指人莫过于讲究安逸，肢体不劳，而应多“以步代车”，多运动才能强健肢体，通畅气血；“晚食以当肉”，意为，人应已饥方食，未饱先止。饿了以后才能进食，虽是粗茶淡饭，但其香甜可口胜过山珍；如不饿勉强去吃，不但食之无味，对身体也无益处。
苏东坡的“四味长寿药”实际上强调了情志、睡眠、运动、饮食四个方面对养生长寿的重要性。“长寿四味药”，它不是药，但胜过许多药(保健品)，不妨用之试之。, 百拇医药(魏宗久)