提高认识方能应付精神压力
提高认识方能应付精神压力
医学科学研究越来越证明，许多疾病与精神压力有关。当人的精神长期处在受压抑的状态下，或多疑、多虑、缺乏安全感，且适应环境能力较差的人容易患病。其原因主要是当人体由于某种原因产生精神压力后，就会出现精神不振、失眠、休息不好、焦虑不安、食欲减退等情况，随之身体抵抗力、免疫力下降。在这种情况下，各种致病菌很容易乘虚而入，使人致病。怎样才能减少或避免精神压力对于身体的危害呢？这里介绍几种方法供朋友们参考。
一、学会放松自己，积极创造轻松舒适的工作生活环境。在现实生活中，精神压力是不可避免的，人们在产生精神压力时，只有积极合理的调整自己的情绪，才能减小压力，当精神紧张之时，不妨转移自己的目标和注意力，如听音乐、散步、赏花、与朋友交谈、睡眠等方式都可以放松自己。
二、正确看待来自各方面的压力，提高心理承受力。工作生活中充满各种各样的矛盾是客观存在的，人生在世不如意之事也常有之。因此，对来自各方面的精神压力，应认识到是正常的。要懂得人生就是奋斗，就是与各种各样的困难和挫折作斗争，要不断培养自己克服困难和战胜挫折的毅力，提高心理承受能力。
三、对自己的能力应有正确的估价。不能正确的估价自己的能力，往往会使人要么妄自菲薄，要么不自量力，这两种情况导致的结果都会使人产生精神压力。
四、不要把名利看得太重。名利乃身外之物，一个人赤条条来到世上，最后还要撒手回归自然，身外之物生不能带来，死不能带走，该得者得，不该得者不必强求，顺其自然则心安理得。决不可为此小事伤心劳神，心底无私天地宽。 (董玉国), http://www.100md.com
医学科学研究越来越证明，许多疾病与精神压力有关。当人的精神长期处在受压抑的状态下，或多疑、多虑、缺乏安全感，且适应环境能力较差的人容易患病。其原因主要是当人体由于某种原因产生精神压力后，就会出现精神不振、失眠、休息不好、焦虑不安、食欲减退等情况，随之身体抵抗力、免疫力下降。在这种情况下，各种致病菌很容易乘虚而入，使人致病。怎样才能减少或避免精神压力对于身体的危害呢？这里介绍几种方法供朋友们参考。
一、学会放松自己，积极创造轻松舒适的工作生活环境。在现实生活中，精神压力是不可避免的，人们在产生精神压力时，只有积极合理的调整自己的情绪，才能减小压力，当精神紧张之时，不妨转移自己的目标和注意力，如听音乐、散步、赏花、与朋友交谈、睡眠等方式都可以放松自己。
二、正确看待来自各方面的压力，提高心理承受力。工作生活中充满各种各样的矛盾是客观存在的，人生在世不如意之事也常有之。因此，对来自各方面的精神压力，应认识到是正常的。要懂得人生就是奋斗，就是与各种各样的困难和挫折作斗争，要不断培养自己克服困难和战胜挫折的毅力，提高心理承受能力。
三、对自己的能力应有正确的估价。不能正确的估价自己的能力，往往会使人要么妄自菲薄，要么不自量力，这两种情况导致的结果都会使人产生精神压力。
四、不要把名利看得太重。名利乃身外之物，一个人赤条条来到世上，最后还要撒手回归自然，身外之物生不能带来，死不能带走，该得者得，不该得者不必强求，顺其自然则心安理得。决不可为此小事伤心劳神，心底无私天地宽。 (董玉国), http://www.100md.com