老人的晚餐
老人的晚餐
老年人通常要把晚餐摄入的热量尽量控制在全天总热量的30%以内。
老年人的生理机能逐渐降低，若是经常晚餐过量，易诱发糖尿病。老人晚餐进食过多荤食，也容易将这些过多的胆固醇物质运载到动脉管壁上堆积起来，成为诱发动脉粥样硬化和心脑血管病的重要因素之一。再者，老人晚餐过于丰盛，加之夜间活动量少，势必会使进入体内的蛋白质难以完全消化和吸收，便可形成有害物质，既可直接刺激肠壁，又能进入血液，对大脑及内脏产生毒性刺激，还会增加患大肠癌的危险性。老年不适当的晚餐比其他人群更容易引起失眠、多梦，影响睡眠质量，这无疑对身心健康有害无益。
因此，老年人在晚餐时要吃少、吃素，吃易于消化的清淡、可口、助眠的食物。, 百拇医药
老年人通常要把晚餐摄入的热量尽量控制在全天总热量的30%以内。
老年人的生理机能逐渐降低，若是经常晚餐过量，易诱发糖尿病。老人晚餐进食过多荤食，也容易将这些过多的胆固醇物质运载到动脉管壁上堆积起来，成为诱发动脉粥样硬化和心脑血管病的重要因素之一。再者，老人晚餐过于丰盛，加之夜间活动量少，势必会使进入体内的蛋白质难以完全消化和吸收，便可形成有害物质，既可直接刺激肠壁，又能进入血液，对大脑及内脏产生毒性刺激，还会增加患大肠癌的危险性。老年不适当的晚餐比其他人群更容易引起失眠、多梦，影响睡眠质量，这无疑对身心健康有害无益。
因此，老年人在晚餐时要吃少、吃素，吃易于消化的清淡、可口、助眠的食物。, 百拇医药