自我按摩保健康复法简介(八)高血压病的自我按摩法
高血压病是指以体循环动脉压升高，尤其是以舒张压持续升高为特点的一种全身性慢性血管疾病而言，本病多见于中、老年人，多因大脑皮质功能紊乱引起全身小动脉的阻力增加所致。临床表现常为颈后或头部涨痛、头晕、眼花、流鼻血、心慌或胸闷等，后期尚可发现心、脑、肾方面的症状，测量血压可见舒张压在90毫米汞柱(12千帕)以上，收缩压也常超过140毫米汞柱(18.7千帕)以上。采用柔术自我按摩方法，对于原发性高血压病可收降低血压、减轻症状之效，现将自我按摩方法介绍于下：
1、取坐位或仰卧位，以一手手掌贴于腹部，另一手手掌叠加于前手手背，按顺、反时针方向施以双手加力掌摩法各1分钟(图一)。
2、双手握拳，拇指跷起，以双手拇指指端罗纹面同时点按双侧梁门穴(在脐上4寸，中脘穴旁开2寸)2分钟，然后再着重点按右侧梁门穴3分钟。因此穴是降血压之要穴(图二)。
3、以双手拇指指端罗纹面同时按压第六颈椎两侧旁开2寸的血压点1分钟(图三)，以感到头部轻微涨痛为宜。
4、双手2-5指并齐，以2-5指指腹同时自双侧太阳穴起至风池穴止，施以揉推5-6遍。再用双手五指同时抓拿头顶及头两侧多次，最后以一手拇指指端罗纹面依次揉、摩两足底涌泉穴各1分钟(图四)，结束手法。, 百拇医药(贺绍文)
1、取坐位或仰卧位，以一手手掌贴于腹部，另一手手掌叠加于前手手背，按顺、反时针方向施以双手加力掌摩法各1分钟(图一)。
2、双手握拳，拇指跷起，以双手拇指指端罗纹面同时点按双侧梁门穴(在脐上4寸，中脘穴旁开2寸)2分钟，然后再着重点按右侧梁门穴3分钟。因此穴是降血压之要穴(图二)。
3、以双手拇指指端罗纹面同时按压第六颈椎两侧旁开2寸的血压点1分钟(图三)，以感到头部轻微涨痛为宜。
4、双手2-5指并齐，以2-5指指腹同时自双侧太阳穴起至风池穴止，施以揉推5-6遍。再用双手五指同时抓拿头顶及头两侧多次，最后以一手拇指指端罗纹面依次揉、摩两足底涌泉穴各1分钟(图四)，结束手法。, 百拇医药(贺绍文)