洁牙护齿有食方
龋齿以及吸烟熏成的黑牙均影响牙齿的完美，可选用以下食方防治。
啃嚼玉米棒 将玉米棒煮熟，啃下玉米粒，细细咀嚼。每天啃嚼1～2根玉米棒，常年坚持，可起洁齿、固齿、防龋齿的作用。啃时用门齿犬齿，咀嚼用臼齿。这样，全口牙齿都得到食物的摩擦，可除去牙垢、牙结石；同时因为细细咀嚼可使牙齿得到锻炼，并促进牙床的血液循环，故可防止牙龈萎缩和牙齿松动脱落。不少边远山区居民，过去无刷牙习惯，但由于经常啃嚼玉米棒，嚼吃生萝卜、生红薯、生莴苣等食物，起到洁牙的作用，因而牙齿紧固而洁白。
饮茶漱口 每天坚持饮茶，并用茶水饭后漱口。早在宋代，大文豪苏东坡就发明茶水漱口法：无论绿茶、花茶、青茶都可，饭前饮茶，饭后用茶水漱口，反复漱，能除去齿缝中的食物残渣，并能解油腻，使口腔清爽。现在研究，茶叶含有丰富的氟元素，人体缺氟，可形成龋齿，故饮茶补氟可防龋齿。另外，茶叶中的茶多酚，还能抑制致龋菌，又能改变引起龋齿的PH值，所以对龋齿有很好的防治效果。
盐杏膏 用食盐120克炒，杏仁100克用温水浸去皮尖，与炒盐研和成膏。早、晚用此膏当牙膏刷牙，久则可使黄、黑牙齿洁白。据清末《可居杂识》载：文人李慈铭满口牙齿黄黑，用过很多方法治疗，都不见效。后来他在《四库全书》上发现此膏，自行配制，用以刷牙，数天后黄黑渐褪，连刷此膏半年，满口牙都白了。
椒豆粉 用白胡椒9粒，生绿豆11粒，入钵中，捶碎研成细粉。用适量冷开水做成黄豆大丸，填入龋洞或牙痛处，用牙咬牙，涎出吐去，咽下亦可。可止龋齿疼痛和风火牙痛(炎症引起的牙痛)。此乃明代名医韩道士的食疗方。胡椒含挥发油，有抗菌和止牙痛的作用。绿豆是清热解毒之品，两者合用可增强消炎镇痛之力。, http://www.100md.com(刘正才)
啃嚼玉米棒 将玉米棒煮熟，啃下玉米粒，细细咀嚼。每天啃嚼1～2根玉米棒，常年坚持，可起洁齿、固齿、防龋齿的作用。啃时用门齿犬齿，咀嚼用臼齿。这样，全口牙齿都得到食物的摩擦，可除去牙垢、牙结石；同时因为细细咀嚼可使牙齿得到锻炼，并促进牙床的血液循环，故可防止牙龈萎缩和牙齿松动脱落。不少边远山区居民，过去无刷牙习惯，但由于经常啃嚼玉米棒，嚼吃生萝卜、生红薯、生莴苣等食物，起到洁牙的作用，因而牙齿紧固而洁白。
饮茶漱口 每天坚持饮茶，并用茶水饭后漱口。早在宋代，大文豪苏东坡就发明茶水漱口法：无论绿茶、花茶、青茶都可，饭前饮茶，饭后用茶水漱口，反复漱，能除去齿缝中的食物残渣，并能解油腻，使口腔清爽。现在研究，茶叶含有丰富的氟元素，人体缺氟，可形成龋齿，故饮茶补氟可防龋齿。另外，茶叶中的茶多酚，还能抑制致龋菌，又能改变引起龋齿的PH值，所以对龋齿有很好的防治效果。
盐杏膏 用食盐120克炒，杏仁100克用温水浸去皮尖，与炒盐研和成膏。早、晚用此膏当牙膏刷牙，久则可使黄、黑牙齿洁白。据清末《可居杂识》载：文人李慈铭满口牙齿黄黑，用过很多方法治疗，都不见效。后来他在《四库全书》上发现此膏，自行配制，用以刷牙，数天后黄黑渐褪，连刷此膏半年，满口牙都白了。
椒豆粉 用白胡椒9粒，生绿豆11粒，入钵中，捶碎研成细粉。用适量冷开水做成黄豆大丸，填入龋洞或牙痛处，用牙咬牙，涎出吐去，咽下亦可。可止龋齿疼痛和风火牙痛(炎症引起的牙痛)。此乃明代名医韩道士的食疗方。胡椒含挥发油，有抗菌和止牙痛的作用。绿豆是清热解毒之品，两者合用可增强消炎镇痛之力。, http://www.100md.com(刘正才)