人老缘何会矮
人出生后，约到30岁左右就停止长高了，到中年以后，反而会渐渐变矮。这种现象女性较男性更明显。这是为什么呢？
这是人体缺钙引起骨质疏松的表现和危害之一。随着年龄的增长，人体骨骼内钙、磷等矿物质含量逐渐减少。脊椎椎骨起着支撑人体的作用，负重量大，如骨质疏松，极容易发生椎体的压缩变形，即由原来的圆椎形变成楔形骨，出现身长缩短，人也就变矮了。如脊椎前倾，弯曲弧度加大，便形成驼背。临床情况表明，驼背的程度越重，身高也越矮。
据测定，20岁以前，人体处于钙的正平衡期，骨骼生长旺盛，对钙的吸收超过排泄；20岁以后即进入钙平衡期，人体内钙“收支平衡”，但这段时间很短，很快被钙的负平衡所替代，钙的吸收少于排泄。可见老年人缺钙并非“一日之寒”，补钙应从青少年开始。对于中老年人来说，除在日常生活中应多进食含钙丰富的食品，如牛奶、豆腐、骨头汤等，注意蛋白质的摄入外，还应多到户外活动，勤晒太阳，促进钙的吸收；积极参加适宜的体育锻炼，促进肌肉骨骼的血液循环，有助肌细胞的再生。此外，还可在医生指导下进行药物补钙。, 百拇医药(王俊)
这是人体缺钙引起骨质疏松的表现和危害之一。随着年龄的增长，人体骨骼内钙、磷等矿物质含量逐渐减少。脊椎椎骨起着支撑人体的作用，负重量大，如骨质疏松，极容易发生椎体的压缩变形，即由原来的圆椎形变成楔形骨，出现身长缩短，人也就变矮了。如脊椎前倾，弯曲弧度加大，便形成驼背。临床情况表明，驼背的程度越重，身高也越矮。
据测定，20岁以前，人体处于钙的正平衡期，骨骼生长旺盛，对钙的吸收超过排泄；20岁以后即进入钙平衡期，人体内钙“收支平衡”，但这段时间很短，很快被钙的负平衡所替代，钙的吸收少于排泄。可见老年人缺钙并非“一日之寒”，补钙应从青少年开始。对于中老年人来说，除在日常生活中应多进食含钙丰富的食品，如牛奶、豆腐、骨头汤等，注意蛋白质的摄入外，还应多到户外活动，勤晒太阳，促进钙的吸收；积极参加适宜的体育锻炼，促进肌肉骨骼的血液循环，有助肌细胞的再生。此外，还可在医生指导下进行药物补钙。, 百拇医药(王俊)