冬日擦澡也保健
在寒冷的冬天，洗澡(包括淋浴及盆浴)常是一件需要“大动干戈”的事：要有温暖抗寒的环境、要有足够量的热水……等等。在一些偏远山区、建筑工地、边防哨卡等地方，洗澡的条件则更差，洗澡也就更难。相对来说，“擦澡”就不像洗澡那么复杂，而同样可达到清洁及保健目的。
擦澡，重点在腰以上的上身部位，擦时只要脱去上半身衣服，因而对环境的保暖不像洗澡时要求的那么高，一般在室内有个小型电暖器，或有个小的红外线灯即可。用热水量也比洗澡大大减少，有大半脸盆热水便够用。
从保健上看，擦澡时对皮肤有更强烈的刺激，既可擦去污垢及汗液皮脂等，又可促进局部血液循环，增强身体的新陈代谢，促进代谢产物的排泄，从而达到清洁身体与保健的目的。
具体方法：取大半盆温热水，以热而不烫为标准，先用脸巾在热水中浸透拧至半干，迅速擦抹颈脖前后，胸部、背部、腰部、肩及前臂部等上身部位。一把不够，可将脸巾再浸再拧，一般擦抹2-3次便够。擦净身子后，再以干的脸巾擦干皮肤、迅速穿上干净衣服。
由于一般出汗在上半身，尤其是背部为主，因此，擦澡的重点应在背部。擦背，也是保健的重要手段，背部有众多的穴位，当它们受到刺激后，能反射性地增加身体的抵抗力。
另取热水，擦洗下半身，更衣后再用热水洗个脚，一次冬日擦澡保健清洁活动便算完成。, 百拇医药(李运扬)
擦澡，重点在腰以上的上身部位，擦时只要脱去上半身衣服，因而对环境的保暖不像洗澡时要求的那么高，一般在室内有个小型电暖器，或有个小的红外线灯即可。用热水量也比洗澡大大减少，有大半脸盆热水便够用。
从保健上看，擦澡时对皮肤有更强烈的刺激，既可擦去污垢及汗液皮脂等，又可促进局部血液循环，增强身体的新陈代谢，促进代谢产物的排泄，从而达到清洁身体与保健的目的。
具体方法：取大半盆温热水，以热而不烫为标准，先用脸巾在热水中浸透拧至半干，迅速擦抹颈脖前后，胸部、背部、腰部、肩及前臂部等上身部位。一把不够，可将脸巾再浸再拧，一般擦抹2-3次便够。擦净身子后，再以干的脸巾擦干皮肤、迅速穿上干净衣服。
由于一般出汗在上半身，尤其是背部为主，因此，擦澡的重点应在背部。擦背，也是保健的重要手段，背部有众多的穴位，当它们受到刺激后，能反射性地增加身体的抵抗力。
另取热水，擦洗下半身，更衣后再用热水洗个脚，一次冬日擦澡保健清洁活动便算完成。, 百拇医药(李运扬)