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我的健身经:我要运动我要美
http://www.100md.com 2002年1月24日 《当代健康报》2002.01.24
     俗话说“生命在于运动”,爱运动的人总是朝气蓬勃,神采飞扬!我每天用15~30分钟的时间进行锻炼,比如散步、骑单车、慢跑或是跳跳绳,这些看似简单轻松的运动对人体却真的很有帮助,不仅会让你的肌肉变结实,减少赘肉,还可促进血液循环,让你拥有好气色。当然,运动过后还有一道重要的工序不能忘记,就是要注意彻底清洁肌肤,洗去面部的污垢和汗水,同时也要选择具有保湿效用、能补充肌肤水分的护肤品+, http://www.100md.com

    另外值得一提的是,若选择户外运动要注意做好防晒工作,别让紫外线伤害了你脆弱的肌肤。+, http://www.100md.com

    文/四川成都 陈湘