疲劳综合征冬季食疗方
冬为“闭藏”之本，天寒地冻，易伤阳气。尤其肾阳是一身根本，若肾阳亏虚，气血阴阳皆易受害。因而冬季食疗重在散寒补肾壮阳。疲劳综合征患者特别是中气不足型易怕冷受寒，冬季正宜进补；湿热型因天暖时怕助湿生热，在冷冬也可温补以充正气。一般来说，宜多食羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉、核桃仁、龙眼肉，并可配补阳补虚的药品，忌食生冷，以防助寒。
(1)当归生姜羊肉汤
当归9g、生姜15g、羊肉500g。羊肉、生姜切片，与当归一同下锅，加水煮烂后加盐、少许孜然调味。本方养血散寒、温中暖胃，适用于中气不足，羸瘦乏力，虚寒冷痛，食少腹泻等，尤其适用于女性虚寒患者。
(2)党参牛肉汤
党参10g，五花牛肉500g。党参用纱布包好，牛肉切块，同放锅中，加葱、姜、料酒及水，大火烧沸，去沫后用小火炖3小时，熟烂后取出料包，加盐调味。本方补中益气、强壮筋骨，适用于中气不足型患者，特别是脾胃虚弱、食少消瘦、腰膝酸软者。
(3)胡桃肉粥
粳米100g煮粥，七成熟时加入捣碎的胡桃肉30g搅匀，熟后晨起服用。本方温补肺肾、润肠通便，适用于中气不足型及气短虚喘，咳嗽尿频，大便秘结等，特别是阳虚体质，平素怕冷，头晕目眩兼以上症状者。 (济南市市中医医院 陈女曼女曼), http://www.100md.com
(1)当归生姜羊肉汤
当归9g、生姜15g、羊肉500g。羊肉、生姜切片，与当归一同下锅，加水煮烂后加盐、少许孜然调味。本方养血散寒、温中暖胃，适用于中气不足，羸瘦乏力，虚寒冷痛，食少腹泻等，尤其适用于女性虚寒患者。
(2)党参牛肉汤
党参10g，五花牛肉500g。党参用纱布包好，牛肉切块，同放锅中，加葱、姜、料酒及水，大火烧沸，去沫后用小火炖3小时，熟烂后取出料包，加盐调味。本方补中益气、强壮筋骨，适用于中气不足型患者，特别是脾胃虚弱、食少消瘦、腰膝酸软者。
(3)胡桃肉粥
粳米100g煮粥，七成熟时加入捣碎的胡桃肉30g搅匀，熟后晨起服用。本方温补肺肾、润肠通便，适用于中气不足型及气短虚喘，咳嗽尿频，大便秘结等，特别是阳虚体质，平素怕冷，头晕目眩兼以上症状者。 (济南市市中医医院 陈女曼女曼), http://www.100md.com