醒来不爽，试试转脚腕
早晨起床深感痛苦的男人，多做旋转脚腕运动，相信会使你精神百倍，而且保证提高你的工作效率，不妨一试吧。
早晨醒来即感到不爽快、动作迟缓，因此上班常迟到、无精打采、凡事都落在人后。尤其是低血压的人，睡醒后的难过程度要高于一般人。这些人可实施以下方法：
醒来时，依旧躺在床上，然后两脚腕同时向外旋转30次以上，再向内旋转30次以上。脚腕运动需确实在关节处旋转，可使血液循环顺畅，头脑自然就清醒了。初做时会感到很辛苦，但习惯后，一醒来就会自然地旋转它，且对于因血液循环不良所引起的头晕现象，以及贫血、肩酸等，都能起到良好的作用。不易清醒的人，还要做另外的手腕旋转运动，倘能和脚腕旋转运动同时做，效果更佳。首先挺直身体，举起双手(运动开始时，以距离心脏远的地方为原则)，采用像是呼喊方式的姿势，然后手指微张地旋转手腕，先向内旋转，从1数到8，再向外旋转，也是8次。这样算一节。初期做二节，习惯后做四节，共计32次。连贯的旋转运动，太慢或太快都会降低效果。一般旋转以1秒钟1次为标准，并以8的倍数逐渐增加次数。手腕旋转运动任何地方都可以做，而且极有运动效果。这是因为许多刺激全身的穴位都集中在手、手腕、手臂之故。手腕、脚腕同时并用，更能促进血液循环至全身的每一个角落，使半睡眠状态中的头脑苏醒，并使内脏各器官的机能更加活跃。
(佳 佳), 百拇医药
早晨醒来即感到不爽快、动作迟缓，因此上班常迟到、无精打采、凡事都落在人后。尤其是低血压的人，睡醒后的难过程度要高于一般人。这些人可实施以下方法：
醒来时，依旧躺在床上，然后两脚腕同时向外旋转30次以上，再向内旋转30次以上。脚腕运动需确实在关节处旋转，可使血液循环顺畅，头脑自然就清醒了。初做时会感到很辛苦，但习惯后，一醒来就会自然地旋转它，且对于因血液循环不良所引起的头晕现象，以及贫血、肩酸等，都能起到良好的作用。不易清醒的人，还要做另外的手腕旋转运动，倘能和脚腕旋转运动同时做，效果更佳。首先挺直身体，举起双手(运动开始时，以距离心脏远的地方为原则)，采用像是呼喊方式的姿势，然后手指微张地旋转手腕，先向内旋转，从1数到8，再向外旋转，也是8次。这样算一节。初期做二节，习惯后做四节，共计32次。连贯的旋转运动，太慢或太快都会降低效果。一般旋转以1秒钟1次为标准，并以8的倍数逐渐增加次数。手腕旋转运动任何地方都可以做，而且极有运动效果。这是因为许多刺激全身的穴位都集中在手、手腕、手臂之故。手腕、脚腕同时并用，更能促进血液循环至全身的每一个角落，使半睡眠状态中的头脑苏醒，并使内脏各器官的机能更加活跃。
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