冠心病人睡眠指南
冠心病人在日常生活中要讲究睡眠科学，预防心绞痛、心肌梗死的发生。
冠心病人宜采用头高脚低右侧卧位。采用右侧卧位睡眠时，全身肌肉松弛，呼吸通畅，心脏不受压迫，并能确保全身在睡眠状态下所需的氧气供给，有利于大脑得到充足的休息，以减少心绞痛的发生。睡眠时头高脚低，减少回心血量，也可大大减轻心脏负荷，有利于心脏“休息”。冠心病人若病情严重，已出现心衰，则宜采用半卧位，以减轻呼吸困难，避免左侧卧或俯卧。
清晨是冠心病患者心绞痛、心肌梗死的多发时刻，而最危险的时刻是刚醒来的一刹那。因此，冠心病人早早醒来的第一件事不是仓促穿衣，而是仰卧5～10分钟，进行心前区和头部的按摩，做深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后慢慢坐起，再缓缓地下床，慢慢地穿衣。起床后及时喝一杯温开水，以稀释因睡眠失水而变稠的血液，加速循环，可最大限度地防止心脏病猝发。
冠心病患者必须午睡。医学专家们通过试验表明，每天午睡30分钟可使冠心病人心绞痛的发病率减少30%。有些患有冠心病的老年人习惯于坐着打盹，这是很不可取的姿势。这种姿势会压迫胸部，影响呼吸，使患病的心脏负荷量加重，且会引起脑部缺血。对于冠心病人来讲，午睡1个小时已经足够了。较长时间的午睡往往把睡眠引入更深阶段，而从这样深度的睡眠苏醒过来后，就会像半夜被人叫醒一样，令人很不舒服。
(吴登梅), http://www.100md.com
冠心病人宜采用头高脚低右侧卧位。采用右侧卧位睡眠时，全身肌肉松弛，呼吸通畅，心脏不受压迫，并能确保全身在睡眠状态下所需的氧气供给，有利于大脑得到充足的休息，以减少心绞痛的发生。睡眠时头高脚低，减少回心血量，也可大大减轻心脏负荷，有利于心脏“休息”。冠心病人若病情严重，已出现心衰，则宜采用半卧位，以减轻呼吸困难，避免左侧卧或俯卧。
清晨是冠心病患者心绞痛、心肌梗死的多发时刻，而最危险的时刻是刚醒来的一刹那。因此，冠心病人早早醒来的第一件事不是仓促穿衣，而是仰卧5～10分钟，进行心前区和头部的按摩，做深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后慢慢坐起，再缓缓地下床，慢慢地穿衣。起床后及时喝一杯温开水，以稀释因睡眠失水而变稠的血液，加速循环，可最大限度地防止心脏病猝发。
冠心病患者必须午睡。医学专家们通过试验表明，每天午睡30分钟可使冠心病人心绞痛的发病率减少30%。有些患有冠心病的老年人习惯于坐着打盹，这是很不可取的姿势。这种姿势会压迫胸部，影响呼吸，使患病的心脏负荷量加重，且会引起脑部缺血。对于冠心病人来讲，午睡1个小时已经足够了。较长时间的午睡往往把睡眠引入更深阶段，而从这样深度的睡眠苏醒过来后，就会像半夜被人叫醒一样，令人很不舒服。
(吴登梅), http://www.100md.com