欢欢喜喜过个年
睡眠不足或睡眠过度：假日里，一些孩子随心所欲地看电视、玩电子游戏机或娱乐到深夜，有时连中午的时间都搭上了，使睡眠时间严重不足。另有一些孩子趁着假期空闲时间睡懒觉，往往一觉睡到日西下。睡得过多或睡眠不足都可使人体的睡眠觉醒节律紊乱，导致精神上的疲劳。
饮食过多或过少：有些孩子在节日中脱离了父母的监控，随意地大吃特吃各种美味高热量零食如巧克力、各种糕点、大量甜饮料、洋快餐等高热量食物，导致正常食欲下降，影响了正餐的摄入，使机体营养平衡失调，由于饮食不节，胃肠功能紊乱出现食欲下降、腹痛、呕吐、腹泻等。而另有一些孩子因睡懒觉而耽误了正餐，长期空腹使人体的胃液及一些激素分泌失衡，同样出现胃肠功能紊乱现象。
活动过多或过少：有些孩子节日中户外活动过多，成天在外面“野”，长时间地玩各种体力消耗过大的游戏，天天弄得精疲力尽，过多地消耗了热量和体力，影响了身体健康，(如野外活动不注意安全可增加外伤的机会)。另有一些孩子却天天盯在电视机前，长时间坐着不动可使四肢循环不畅，影响肌肉骨骼发育及消化功能。
要预防儿童的春节期的“假期综合征”，家长应督促孩子做到以下几点：
一是安排正常的起居时间，掌握合理的生活规律：春节期间制定一个合理的生活计划，青少年的正常睡眠时间是9-10小时。应早睡早起，并保证午休最少1小时。按时吃三顿正餐饭，限制过多高热量食物的摄入及食入过多零食，保持机体营养平衡。
二是科学安排户外活动：每天安排一些时间让孩子到户外活动，约2-3小时(分2次)，活动强度要符合各年龄特点，并注意活动内容的多样化，还应重视安全教育。
三是限定看电视的时间：看电视时应指导孩子选择一些知识性、趣味性强的的节目，并限定看电视的时间，晚上就寝时间不得超过2200，做到娱乐有节。
最后还要注意的是，家长不应把孩子(尤其是年龄小的孩子)单独锁在家中，有的孩子被父母锁在家中，儿童天生好动，乱动家中的电器的电源设备及点火煤气引起意外事故，以往曾发生过因孩子玩火导致火灾又被家长锁在家中而不能逃生的事。
以上几点供家长参考，愿孩子们过一个愉快、健康的春节。, http://www.100md.com(任榕娜)
饮食过多或过少：有些孩子在节日中脱离了父母的监控，随意地大吃特吃各种美味高热量零食如巧克力、各种糕点、大量甜饮料、洋快餐等高热量食物，导致正常食欲下降，影响了正餐的摄入，使机体营养平衡失调，由于饮食不节，胃肠功能紊乱出现食欲下降、腹痛、呕吐、腹泻等。而另有一些孩子因睡懒觉而耽误了正餐，长期空腹使人体的胃液及一些激素分泌失衡，同样出现胃肠功能紊乱现象。
活动过多或过少：有些孩子节日中户外活动过多，成天在外面“野”，长时间地玩各种体力消耗过大的游戏，天天弄得精疲力尽，过多地消耗了热量和体力，影响了身体健康，(如野外活动不注意安全可增加外伤的机会)。另有一些孩子却天天盯在电视机前，长时间坐着不动可使四肢循环不畅，影响肌肉骨骼发育及消化功能。
要预防儿童的春节期的“假期综合征”，家长应督促孩子做到以下几点：
一是安排正常的起居时间，掌握合理的生活规律：春节期间制定一个合理的生活计划，青少年的正常睡眠时间是9-10小时。应早睡早起，并保证午休最少1小时。按时吃三顿正餐饭，限制过多高热量食物的摄入及食入过多零食，保持机体营养平衡。
二是科学安排户外活动：每天安排一些时间让孩子到户外活动，约2-3小时(分2次)，活动强度要符合各年龄特点，并注意活动内容的多样化，还应重视安全教育。
三是限定看电视的时间：看电视时应指导孩子选择一些知识性、趣味性强的的节目，并限定看电视的时间，晚上就寝时间不得超过2200，做到娱乐有节。
最后还要注意的是，家长不应把孩子(尤其是年龄小的孩子)单独锁在家中，有的孩子被父母锁在家中，儿童天生好动，乱动家中的电器的电源设备及点火煤气引起意外事故，以往曾发生过因孩子玩火导致火灾又被家长锁在家中而不能逃生的事。
以上几点供家长参考，愿孩子们过一个愉快、健康的春节。, http://www.100md.com(任榕娜)