姿势与健康
姿势与健康有着密切的关系，古人通过长期的观察，总结出了“立如松、坐如钟、行如风、卧如弓”之说，简单扼要而又形象地阐述了我们日常生活中应取的四种基本姿势。
立如松：站立时，把身体的重心平均地放在两脚上，躯干挺直，抬头平视，两肩舒展，腹部略收，有如挺拔的劲松。这种姿势有助于胸腔容积的扩大，利于呼吸和血液循环。
坐如钟：坐着看书、写字，都要挺直腰干，前胸距离桌面一拳，两肩平展，两肘对称，头微前倾，两眼距离书本一尺；两腿伸展，稍微弯曲，使大腿和躯干与小腿之间均保持近似直角，有如巨钟端坐之势，虽久坐而不疲劳。
行如风：走路时身体要略向前倾，全身重量着力于脚掌前部，起步时肌肉轻松收缩，换步时肌肉微微放松；达到步履节律均匀，稳健敏捷。这样，就给人以一种矫健如飞的感觉。当然，行并不单指走路，它也指在做各种活动时都要有正确的姿势。
卧如弓：是指睡眠姿势而言。由于各人的习惯不同，睡眠的姿势也难强求一致。有人认为，良好的睡眠姿势应该是右侧卧位而双腿弯曲，这样全身肌肉既能得到最大限度的松弛，也不致压迫心脏，还可以帮助胃中食物向十二指肠输送。特别是午睡，以右侧卧位较为适宜。但也有人认为，仰卧而两上肢举过头顶，两前臂微向内弯曲，能松弛全身，不至于压迫臂部神经而产生上肢麻木，也不至于双腿重垒压迫使受压处不适，而可使肺部有最大范围的扩张，利于呼吸和血液循环。 (于 梅), http://www.100md.com
立如松：站立时，把身体的重心平均地放在两脚上，躯干挺直，抬头平视，两肩舒展，腹部略收，有如挺拔的劲松。这种姿势有助于胸腔容积的扩大，利于呼吸和血液循环。
坐如钟：坐着看书、写字，都要挺直腰干，前胸距离桌面一拳，两肩平展，两肘对称，头微前倾，两眼距离书本一尺；两腿伸展，稍微弯曲，使大腿和躯干与小腿之间均保持近似直角，有如巨钟端坐之势，虽久坐而不疲劳。
行如风：走路时身体要略向前倾，全身重量着力于脚掌前部，起步时肌肉轻松收缩，换步时肌肉微微放松；达到步履节律均匀，稳健敏捷。这样，就给人以一种矫健如飞的感觉。当然，行并不单指走路，它也指在做各种活动时都要有正确的姿势。
卧如弓：是指睡眠姿势而言。由于各人的习惯不同，睡眠的姿势也难强求一致。有人认为，良好的睡眠姿势应该是右侧卧位而双腿弯曲，这样全身肌肉既能得到最大限度的松弛，也不致压迫心脏，还可以帮助胃中食物向十二指肠输送。特别是午睡，以右侧卧位较为适宜。但也有人认为，仰卧而两上肢举过头顶，两前臂微向内弯曲，能松弛全身，不至于压迫臂部神经而产生上肢麻木，也不至于双腿重垒压迫使受压处不适，而可使肺部有最大范围的扩张，利于呼吸和血液循环。 (于 梅), http://www.100md.com