我是怎样战胜更年期综合征的
女性过了45岁，更年期症状慢慢出现，身上出汗，心情烦躁，发无名火，有的甚至怀疑自己患了不治之症，有大难临头的感觉。知识女性出现更年期症状时，尽管身体、心理上有诸多不适，也尽量以“忍耐”应对。因为知识女性大多从事医务、教育工作，其服务对象是一个“弱者群体”，为给患者、青少年以安全感，她们也本能地保持自己文雅、矜持的形象。
笔者从事教师职业也有了三四年的更年期经历，为了“为人师表”，教书育人，维护自己在学生心目中的形象，我不断调整心态，进行更年期心情愉快的体验，今付诸笔端，供即将步入更年期人生阶段的姐妹们“共享”。
一、增加户外活动，采取动静结合的方式锻炼身体。知识分子习惯的是伏案工作，每天抽出一点时间走出楼房，或到公园散步，或走进田野，尽情地领略自然风光，一方面以求心静，换个好心情；一方面开阔视野，显得心胸也宽阔起来。
二、总结经验，收获知识成果，享受成功乐趣。更年期正好是人生收获的金秋，已经有闲暇坐下来回顾总结、著书立说。回首生活、工作中的得与失，上升到理性认识，会凝成文章，以勉励自己，感召后人。写一篇论文见诸报刊，著一本小书馈赠亲友，不时有成功的喜悦撞击心扉，使成就感油然而生，无形之中就冲淡了由更年期造成的生理上的不适，平添了无尽的愉快。
三、涉猎新的知识领域，争取人生的新起点。如果按照一般思维，人们都习惯认为更年期是老年的开端，是准备退回家庭进行彻底休息的开始。可是，换一个角度思考，从生理上说，女性更年期过后又是第二个“青春期”，还会进入人生状态的好时光。到了50岁左右，本专业成就基本有了格局，再想继续发展可能要受到所在环境的限制。可是，也正是这个年龄阶段，生活和工作的压力都相对小了，完全有条件把兴奋点转移一下，把治学的领域开阔一些，选择一两门与自己专业邻近的边缘学科再学习，做一些年轻时想做、喜欢做而没能做的事情，既能使生活变得充实美好，又说不定在什么时候能遇到另一种成功的机会，一举两得，何乐不为呢？ (许胜勤), 百拇医药
笔者从事教师职业也有了三四年的更年期经历，为了“为人师表”，教书育人，维护自己在学生心目中的形象，我不断调整心态，进行更年期心情愉快的体验，今付诸笔端，供即将步入更年期人生阶段的姐妹们“共享”。
一、增加户外活动，采取动静结合的方式锻炼身体。知识分子习惯的是伏案工作，每天抽出一点时间走出楼房，或到公园散步，或走进田野，尽情地领略自然风光，一方面以求心静，换个好心情；一方面开阔视野，显得心胸也宽阔起来。
二、总结经验，收获知识成果，享受成功乐趣。更年期正好是人生收获的金秋，已经有闲暇坐下来回顾总结、著书立说。回首生活、工作中的得与失，上升到理性认识，会凝成文章，以勉励自己，感召后人。写一篇论文见诸报刊，著一本小书馈赠亲友，不时有成功的喜悦撞击心扉，使成就感油然而生，无形之中就冲淡了由更年期造成的生理上的不适，平添了无尽的愉快。
三、涉猎新的知识领域，争取人生的新起点。如果按照一般思维，人们都习惯认为更年期是老年的开端，是准备退回家庭进行彻底休息的开始。可是，换一个角度思考，从生理上说，女性更年期过后又是第二个“青春期”，还会进入人生状态的好时光。到了50岁左右，本专业成就基本有了格局，再想继续发展可能要受到所在环境的限制。可是，也正是这个年龄阶段，生活和工作的压力都相对小了，完全有条件把兴奋点转移一下，把治学的领域开阔一些，选择一两门与自己专业邻近的边缘学科再学习，做一些年轻时想做、喜欢做而没能做的事情，既能使生活变得充实美好，又说不定在什么时候能遇到另一种成功的机会，一举两得，何乐不为呢？ (许胜勤), 百拇医药
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