我用医疗步行健身
现代都市的便利交通工具，逐渐取代人的步行，出门坐车，上班坐办公室，以及长时间坐着看电视的习惯，均会给身体带来不利影响。患现代职业病，如肩周炎、颈椎病、腰腿病的人数也渐渐多了起来。
我将进入知天命之年，年龄不饶人，几年前体检发现患有几种慢性疾病：肾结石、胆囊炎，还经常头痛脑热。去年开始我每天上下班用“医疗步行”健身，一年过去，给我身体带来莫大好处。几次大流感，都抵挡住了。我健身时，丢掉一切私心杂念，保持心情舒畅，头脑清醒。健身后，饮食增加，而且一天的工作都精力充沛。这种健身方法今年已在我们医院开展起来，步行上班的队伍在不断壮大。
“医疗步行”是几年前国外医学专家推出的一种健身方法，具体做法是每天按照规定的路线和路程步行，路程远近可因人而宜，循序渐进，步行的节律由自己掌握。它不受时间、场地限制。早晚上下班，放弃坐车，用步行代替交通工具，能活动全身大小关节和肌肉，延缓腿肌、腹肌、胸肌的退行性改变，加快心肌收缩，促进血液循环。肺部随着走路快慢进行氧气交换，吐故纳新，还能促进胃肠的蠕动和消化、吸收、排泄。
来源：长江日报 , http://www.100md.com(姚英英)
我将进入知天命之年，年龄不饶人，几年前体检发现患有几种慢性疾病：肾结石、胆囊炎，还经常头痛脑热。去年开始我每天上下班用“医疗步行”健身，一年过去，给我身体带来莫大好处。几次大流感，都抵挡住了。我健身时，丢掉一切私心杂念，保持心情舒畅，头脑清醒。健身后，饮食增加，而且一天的工作都精力充沛。这种健身方法今年已在我们医院开展起来，步行上班的队伍在不断壮大。
“医疗步行”是几年前国外医学专家推出的一种健身方法，具体做法是每天按照规定的路线和路程步行，路程远近可因人而宜，循序渐进，步行的节律由自己掌握。它不受时间、场地限制。早晚上下班，放弃坐车，用步行代替交通工具，能活动全身大小关节和肌肉，延缓腿肌、腹肌、胸肌的退行性改变，加快心肌收缩，促进血液循环。肺部随着走路快慢进行氧气交换，吐故纳新，还能促进胃肠的蠕动和消化、吸收、排泄。
来源：长江日报 , http://www.100md.com(姚英英)