三十之前睡不醒三十之后睡不着
受访专家/省人民医院内分泌科主任李竟
俗话说“三十之前睡不醒，三十之后睡不着”，的确，除了某些脑部病变可能导致嗜睡，精神压力大，工作紧张，生活环境改变，会对人的睡眠产生影响外，人的年龄和睡眠有着极为重要的关系。
据省人民医院内分泌科李竟主任介绍，一般，年纪越大，睡眠越少，这是由人的生长发育规律决定的。
有关资料显示：新生儿平均每天需睡20—22小时；1岁幼儿需睡15个小时；2岁幼儿需睡14小时左右；3—4岁幼儿需睡13小时；5-7岁儿童需睡12小时；8-12岁儿童需睡10小时；12-18岁的青少年一般以9小时为宜；成人一般7—8小时即可，但不宜少于6小时。
这是由于人在未成年时，正处于生长发育时期，需要较多的睡眠时间，来补充人体消耗的精力。
一旦到60岁以后，人的睡眠深度逐渐变浅，质量不佳，而且经常会睡不着，此时就应相应延长睡眠时间，以午睡更为重要。
因此，60-70岁老人每天应睡9小时；70—80岁老人每天应睡10小时；90岁以上每天应睡10—12小时，才能充分满足人体所需。
李主任提醒，人体甲状腺功能减退，或是垂体腺功能减退，也会引起精神差、嗜睡等症状，同时伴随畏冷、大便干结、不出汗，因此有以上症状的人，最好及时到医院检查就诊。
来源：武汉晨报 , 百拇医药(记者汪雯 通讯员沈岚)
俗话说“三十之前睡不醒，三十之后睡不着”，的确，除了某些脑部病变可能导致嗜睡，精神压力大，工作紧张，生活环境改变，会对人的睡眠产生影响外，人的年龄和睡眠有着极为重要的关系。
据省人民医院内分泌科李竟主任介绍，一般，年纪越大，睡眠越少，这是由人的生长发育规律决定的。
有关资料显示：新生儿平均每天需睡20—22小时；1岁幼儿需睡15个小时；2岁幼儿需睡14小时左右；3—4岁幼儿需睡13小时；5-7岁儿童需睡12小时；8-12岁儿童需睡10小时；12-18岁的青少年一般以9小时为宜；成人一般7—8小时即可，但不宜少于6小时。
这是由于人在未成年时，正处于生长发育时期，需要较多的睡眠时间，来补充人体消耗的精力。
一旦到60岁以后，人的睡眠深度逐渐变浅，质量不佳，而且经常会睡不着，此时就应相应延长睡眠时间，以午睡更为重要。
因此，60-70岁老人每天应睡9小时；70—80岁老人每天应睡10小时；90岁以上每天应睡10—12小时，才能充分满足人体所需。
李主任提醒，人体甲状腺功能减退，或是垂体腺功能减退，也会引起精神差、嗜睡等症状，同时伴随畏冷、大便干结、不出汗，因此有以上症状的人，最好及时到医院检查就诊。
来源：武汉晨报 , 百拇医药(记者汪雯 通讯员沈岚)