保护脊柱 让你拥有曲线美
保护脊柱 让你拥有
人体之美美在有一条独特的自然曲线。人类经历了漫长的进化过程与长期的劳动实践，才形成了这条曲线。保持曲线平衡、协调，方能显示出人体富有魅力的曲线美。
构成曲线美的基础包括一条健康的脊柱以及发育良好的肌肉。要保持人体的曲线美，脊柱的保养与锻炼是十分重要的。
预防疾病的发生
脊柱是容易发病的部位，如骨折、椎间盘突出、肿瘤、结核、骨质增生及其他炎症性疾病等。由于疾病破坏了正常脊柱结构，必然影响曲线美。
预防衰老提前出现
脊柱是最先开始老化的骨骼之一。衰老引起的肌肉萎缩，使作用于脊柱的肌肉收缩功能减弱，因而改变了脊柱的正常曲度。老年人椎间盘变型、骨质变薄会引起脊柱后凸，形成老年性驼背，丧失了正常的脊柱曲度。
保持正确的姿势
俗话说：“坐要有坐相”，“立要有立相”；并形象地描述为“立如松”、“坐如钟”；无非是告诉人们要保持正确的姿势。一个人立久了会使肌肉过度紧张，坐久了则会使肌肉功能降低，久而久之，影响人体曲线美。即使睡眠时，也要养成良好的姿势，要平卧、侧卧交替进行，枕头高度以10厘米为宜。高枕并非无忧，枕头过高，往往影响脊柱的颈曲与胸曲，呼吸不畅，也是引发“打鼾”的原因之一。青少年正处于生长发育时期，特别要防止脊柱“侧曲”的发生，一旦发现要及时纠正。
注意合理穿戴
青少年不宜穿紧身衣，以免影响脊柱的正常曲度，冷天穿衣不宜过多，以免增加脊柱负荷。青年女性不应束胸、束腰，不要经常穿高跟鞋，使身体重心前移，迫使脊柱前曲。
坚持体育锻炼
散步、跑步、跳舞、保健操、太极拳等运动，有许多动作都是围绕脊柱进行的。运动会促进血液循环，提高骨骼的新陈代谢及肌肉的收缩能力，保持人体曲线美。 (杨建华), 百拇医药
人体之美美在有一条独特的自然曲线。人类经历了漫长的进化过程与长期的劳动实践，才形成了这条曲线。保持曲线平衡、协调，方能显示出人体富有魅力的曲线美。
构成曲线美的基础包括一条健康的脊柱以及发育良好的肌肉。要保持人体的曲线美，脊柱的保养与锻炼是十分重要的。
预防疾病的发生
脊柱是容易发病的部位，如骨折、椎间盘突出、肿瘤、结核、骨质增生及其他炎症性疾病等。由于疾病破坏了正常脊柱结构，必然影响曲线美。
预防衰老提前出现
脊柱是最先开始老化的骨骼之一。衰老引起的肌肉萎缩，使作用于脊柱的肌肉收缩功能减弱，因而改变了脊柱的正常曲度。老年人椎间盘变型、骨质变薄会引起脊柱后凸，形成老年性驼背，丧失了正常的脊柱曲度。
保持正确的姿势
俗话说：“坐要有坐相”，“立要有立相”；并形象地描述为“立如松”、“坐如钟”；无非是告诉人们要保持正确的姿势。一个人立久了会使肌肉过度紧张，坐久了则会使肌肉功能降低，久而久之，影响人体曲线美。即使睡眠时，也要养成良好的姿势，要平卧、侧卧交替进行，枕头高度以10厘米为宜。高枕并非无忧，枕头过高，往往影响脊柱的颈曲与胸曲，呼吸不畅，也是引发“打鼾”的原因之一。青少年正处于生长发育时期，特别要防止脊柱“侧曲”的发生，一旦发现要及时纠正。
注意合理穿戴
青少年不宜穿紧身衣，以免影响脊柱的正常曲度，冷天穿衣不宜过多，以免增加脊柱负荷。青年女性不应束胸、束腰，不要经常穿高跟鞋，使身体重心前移，迫使脊柱前曲。
坚持体育锻炼
散步、跑步、跳舞、保健操、太极拳等运动，有许多动作都是围绕脊柱进行的。运动会促进血液循环，提高骨骼的新陈代谢及肌肉的收缩能力，保持人体曲线美。 (杨建华), 百拇医药