职场女性的压力病
职场女性的压力病
对于职业女性来说，来自各方面的压力易造成心理及生理上的异常。
生理不顺：由荷尔蒙均衡失调引起的妇科病，大部分原因是来自精神的压力，尤其是一些神经质、情绪调适不良的人，更容易造成精神压力而导致生理失调。要缓解精神压力，可从事一些体育锻炼，对于解除精神压力有很大的成效。
肩酸痛、惧冷症：职业女性若是长期以相同的姿势工作，容易消耗体力，而且过度压抑导致自律神经失调，血管的收缩及扩张失去平衡，以致肩酸痛，手臂举不起来或辗转难眠。
要治疗肩酸痛、惧冷症可做拉伸体操。如果左肩酸痛，将头部倾向反方向回转，反复做前后左右的颈部运动。
胃痛：过度专注工作和上司、同事的人际关系紧张或人事调动等情况，都会形成精神紧张性的胃痛。其实，当精神紧张不断持续下去而且不断压抑，体内器官的活动就会受到干扰，如胃部蠕动的节奏改变，就会引起扭歪现象。
食欲不振：情绪上的悲伤、烦恼会造成内向性的精神紧张，这种情形若是持续下去，胃的功能会恶化而导致食欲不振。
要解决食欲不振，最好的方法是做适度的运动或改为上下阶梯，也能达到运动的效果。
便秘：精神紧张也会导致便秘及泻泄。
便秘的特征是：腹部又胀又硬、容易挤压气体，消除便秘应该避开冷开水及刺激性的食物，纤维质食品也要尽量避免，改吃温性松软的食物。
偏头痛：烦躁不安、闷闷不乐或长时间考虑一件事，血液会集中在大脑，引起郁积，这就是神经性偏头痛的成因。防治的方法是尽量放松心情而通过按摩来促进您血液循环。
失眠症：要消除由精神压力引起的失眠症，必须使精神安定及抑制兴奋，如在睡前的2～3小时，就做好睡眠的准备。 (东 蕾), 百拇医药
对于职业女性来说，来自各方面的压力易造成心理及生理上的异常。
生理不顺：由荷尔蒙均衡失调引起的妇科病，大部分原因是来自精神的压力，尤其是一些神经质、情绪调适不良的人，更容易造成精神压力而导致生理失调。要缓解精神压力，可从事一些体育锻炼，对于解除精神压力有很大的成效。
肩酸痛、惧冷症：职业女性若是长期以相同的姿势工作，容易消耗体力，而且过度压抑导致自律神经失调，血管的收缩及扩张失去平衡，以致肩酸痛，手臂举不起来或辗转难眠。
要治疗肩酸痛、惧冷症可做拉伸体操。如果左肩酸痛，将头部倾向反方向回转，反复做前后左右的颈部运动。
胃痛：过度专注工作和上司、同事的人际关系紧张或人事调动等情况，都会形成精神紧张性的胃痛。其实，当精神紧张不断持续下去而且不断压抑，体内器官的活动就会受到干扰，如胃部蠕动的节奏改变，就会引起扭歪现象。
食欲不振：情绪上的悲伤、烦恼会造成内向性的精神紧张，这种情形若是持续下去，胃的功能会恶化而导致食欲不振。
要解决食欲不振，最好的方法是做适度的运动或改为上下阶梯，也能达到运动的效果。
便秘：精神紧张也会导致便秘及泻泄。
便秘的特征是：腹部又胀又硬、容易挤压气体，消除便秘应该避开冷开水及刺激性的食物，纤维质食品也要尽量避免，改吃温性松软的食物。
偏头痛：烦躁不安、闷闷不乐或长时间考虑一件事，血液会集中在大脑，引起郁积，这就是神经性偏头痛的成因。防治的方法是尽量放松心情而通过按摩来促进您血液循环。
失眠症：要消除由精神压力引起的失眠症，必须使精神安定及抑制兴奋，如在睡前的2～3小时，就做好睡眠的准备。 (东 蕾), 百拇医药