孕妇进补宜有度
现今，一旦年轻的女性宣布腹中孕育着新的生命时，接踵而来的是双方的长辈开始为了孙子辈的聪明健康不遗余力地操劳和奔忙，他们反复强调的是一个人吃，两个人补，有的甚至主张把牛奶当作开水喝。
强调孕妇营养素的供给当然是正确的，但是，事物是辨证的，超过了一定的度所带来的负面影响不可小视。补得过多、营养过剩，容易引起孕妇肥胖，导致孕妇活动减少，将会减弱产妇全身肌肉的收缩力 ，造成分娩时精疲力竭，延长产程。同时必然导致胎儿发育肥大，增加分娩困难；而胎儿过于肥胖，也容易引起大脑沟回变浅，从而影响智力发育。
实际上，怀孕前三个月，胎儿生长较慢，每日体重约增加1克，孕妇食物供给可与孕前相同，加之半数以上的孕妇有恶心、呕吐、厌食、偏食等反应，所以在不妨碍身体健康的情况下，可选择其喜爱的食物，并以容易消化为原则，避免油腻，少食多餐，还可服用维生素B1和维生素C以减少不良反应。
怀孕4～7个月，此时胎儿生长较快，平均每天增加10克，对营养素的需求随之增多。可选择牛奶、鸡蛋、瘦肉、青菜、豆腐、水果，并可增加干酵母、钙片、鱼肝油。由于子宫逐渐增大，压迫肠管，引起便秘，应多喝水及食用富含纤维素的水果、蔬菜。
孕末期(最后两个月)，此期胎儿生长最快，胎儿体重的一半是在此期生长的，孕妇的每日热量必须达到2500～3000千卡，其中蛋白质90克，钙1500毫克，铁15毫克，维生素A3300国际单位，维生素C100毫克，以保证胎儿正常发育和贮存产后分泌乳汁的需要。
综上所述，孕妇进补宜有度。比较理想的孕妇日膳食为：牛奶250～500克，鸡蛋2～3个，瘦肉(或动物内脏)125～200克，蔬菜500克，水果1～2个，谷类(最好用一部分粗粮)375～500克，烹调油17～25克，紫菜、海带等每周一次。
愿每位准妈妈都掌握正确的进补方法，生个健康聪明的宝宝。, http://www.100md.com(杨燕贻)
强调孕妇营养素的供给当然是正确的，但是，事物是辨证的，超过了一定的度所带来的负面影响不可小视。补得过多、营养过剩，容易引起孕妇肥胖，导致孕妇活动减少，将会减弱产妇全身肌肉的收缩力 ，造成分娩时精疲力竭，延长产程。同时必然导致胎儿发育肥大，增加分娩困难；而胎儿过于肥胖，也容易引起大脑沟回变浅，从而影响智力发育。
实际上，怀孕前三个月，胎儿生长较慢，每日体重约增加1克，孕妇食物供给可与孕前相同，加之半数以上的孕妇有恶心、呕吐、厌食、偏食等反应，所以在不妨碍身体健康的情况下，可选择其喜爱的食物，并以容易消化为原则，避免油腻，少食多餐，还可服用维生素B1和维生素C以减少不良反应。
怀孕4～7个月，此时胎儿生长较快，平均每天增加10克，对营养素的需求随之增多。可选择牛奶、鸡蛋、瘦肉、青菜、豆腐、水果，并可增加干酵母、钙片、鱼肝油。由于子宫逐渐增大，压迫肠管，引起便秘，应多喝水及食用富含纤维素的水果、蔬菜。
孕末期(最后两个月)，此期胎儿生长最快，胎儿体重的一半是在此期生长的，孕妇的每日热量必须达到2500～3000千卡，其中蛋白质90克，钙1500毫克，铁15毫克，维生素A3300国际单位，维生素C100毫克，以保证胎儿正常发育和贮存产后分泌乳汁的需要。
综上所述，孕妇进补宜有度。比较理想的孕妇日膳食为：牛奶250～500克，鸡蛋2～3个，瘦肉(或动物内脏)125～200克，蔬菜500克，水果1～2个，谷类(最好用一部分粗粮)375～500克，烹调油17～25克，紫菜、海带等每周一次。
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